Ötesine Geç 

Senin Suçun Değil: Duygusal Şiddet Dolu Bir İlişkide Olmanın Sebebi

Çözümle 

İnsanları Teselli Etmeyi Hiç Bilmiyoruz. Nasıl Daha İyisini Yapabiliriz?

Çözümle 

Yalnız Olma Sanatı

Ötesine Geç 

Öz Şefkate Niçin İhtiyacımız Var?

Meditasyon & Farkındalık 

Meditasyon ne kadar sürede etki gösterir?

abu1

Senin Suçun Değil: Duygusal Şiddet Dolu Bir İlişkide Olmanın Sebebi

Ben duygusal şiddet gördüğüm bir ilişkinin içindeydim. Bu ilişkiden çıkabilmem iki yılımı aldı. İlişkimi bitirdiğimde eskiden olduğum kişinin bir kabuğuna

comforting people

İnsanları Teselli Etmeyi Hiç Bilmiyoruz. Nasıl Daha İyisini Yapabiliriz?

Kabullenmemiz gereken kötü bir gerçek var: Çoğumuz bir başkasını teselli etmekten rahatsız oluruz. Bunun sebebi karşımızdaki insana değer vermememiz değil,

solitude

Yalnız Olma Sanatı

Tek başımıza ya da yalnız olmaktan korkuyor muyuz? Pek çoğumuz yalnızlıkla ya da yalnız kalmak korkusuyla mücadele etmekte. Bunda utanılacak

SELF_COMPASSIon

Öz Şefkate Niçin İhtiyacımız Var?

Tanıdığımız En Eski  Duygulardan Biri Kelime dile gelip sesi kulağa ulaştığında herkesin içinde bir yumuşaklık ve sıcaklık uyandırır: Şefkat. Çoğu

evan-dennis-75563

Meditasyon ne kadar sürede etki gösterir?

Eğer meditasyonu anlık bir ağrı kesici veya sihirli bir iksir sanıyorsan, bunun tam tersi olduğunu söylemeliyim. Meditasyon, anlık etkileri görülen ama bundan da öte uzun vadede etkileri açığa çıkan bir pratik. Bazılarımız yaptıkları ilk meditasyonlarda bu etkileri fark edemeyebiliyor ama yapılan bilimsel araştırmalar da zihnimizin ilk andan itibaren değişmeye başladığını kanıtlıyor.

pepappe

Mutlu Bir Yaşamın Sırları

Biz insanlar, birbirimizden oldukça farklıyız. Farklı görünür, davranır ve düşünürüz. Ancak hepimiz aşağı yukarı aynı sebeplerden ötürü strese kapılırız. Tabii benzer sebeplerden strese kapılmamız, hepimizin stresle aynı şekilde mücadele ettiği anlamına gelmez