stefan-spassov-hkN2Zde2ga4-unsplash

Yalnızlıkla Başa Çıkmak

Araştırmalar, giderek artan iletişim kanallarına rağmen kendini yalnız hisseden kişi sayısının her geçen gün arttığını gösteriyor. Peki, yalnızlıkla nasıl başa çıkabilir ve yalnızlığa bakış açımızı nasıl değiştirebiliriz?

lonely1

Dünya Bizi Kötü Etkilemeye Başladığında Ne Yapabiliriz?

İlişkilerinin ve çevrenin ne kadarı zihinsel ve fiziksel sağlığını etkiliyor? Bugünkü yazımızda yaşadığımız dünyanın nasıl sağlığımızı kötü yönde etkileyebileceğini ve bu konuda ne yapabileceğimizi tartışacağız.

aaron-blanco-tejedor-VBe9zj-JHBs-unsplash

Budist Bir Bakış Açısı: En Çok Meditasyon Yapman Gereken Zaman Zihnin Dengesini Kaybettiğin Zaman

Çoğu zaman spor salonuna gitmek istemediğimiz günlerin özellikle gitmemiz gereken günler olduğu söylenir. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bu makalede, Shamata tekniğiyle tanışacak ve bu tekniği farkındalık uygulamana nasıl dahil edebileceğini göreceksin.

smoking2

Meditasyon Yaparak Sigarayı Bırakmak Mümkün mü?

Birçok araştırma meditasyonun sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Bu makalede, sigara alışkanlığının altında yatan sebeplerle baş etmemize meditasyonun nasıl yardımcı olabileceğini bulacaksın.

mind2

Bölünmüş Zihin

Panik ataklarla baş edebilmek için neler yapabilirsin? Bu makalede, zihnindeki yoğun düşünceleri gerçeklikten kopmadan izleyebilmek ve daha sakin kalabilmek için bazı ipuçları bulacaksın.

panic4

Partnerine Panik Atak Sırasında Destek Olmak

Duyu sistemimiz 5 değil, 8 duyudan oluşuyor. Farklı duyularımızdan gelen bilgiler doğrultusunda kendimizi ve dış dünyamızı algılıyor ve anlamlandırıyoruz. Panik anlarında duyularını yakından izleyerek, kendini ve çevreni keşfederken şefkate bir adım daha yaklaşabilirsin.