matt-ragland-02z1I7gv4ao-unsplash

Yeni Bir Akademik Döneme Hazır mısın?

Bu yazıda yeni bir akademik döneme girerken deneyimlediğin bütün duyguları daha yakından inceleyebilir, bu süreci daha keyifli yaşamak için ipuçları bulabilirsin.

daniel-gregoire-3PzT7RP4ctQ-unsplash

Normalleşme Kaygısı

İçinde bulunduğumuz bu geçiş sürecinde, değişimin kendisine ve getirdiği duygulara nasıl farkındalıkla bakabileceğini keşfet

photo-1532990610672-f23ad00b8e2d

Çocukların Endişelerini Dindirecek 5 Farkındalık Tekniği

‘Çocuğumu nasıl destekleyebilirim? Çocuğumun ne yaşadığını nasıl anlayabilirim’ Eğer kendine bu soruları soruyorsan ve çocuğunu endişelerinden arındıracak yolları araştırıyorsan, bu yazı tam sana göre. Yazıda, kaygıları görselleştirerek çocuklara yardım eden 5 farklı egzersiz bulacaksın. Tek ihtiyacınız olan rahat, sessiz bir yer.

photo-1521819342394-5f3dd1b43ba1

Zor Zamanlarda Ebeveynlik

Ebeveynler için zor zamanlarda çocuklara destek olmaya dair ipuçları

isabell-winter-lzYZEDJ8fbo-unsplash

Meditasyona Bağımlı Olmak Mümkün mü?

Bağımlılık tedavisinde destek olarak tercih edilen yöntemlerden biri de meditasyon. Peki, meditasyon bağımlılık yapabilir mi?

uni1

Üniversitede Benliğini Korumak

Üniversiteli gençlere verilebilecek en iyi tavsiyeler neler? Girdiğin bu yepyeni ortamda kendin olabilmek ve üniversitenin tadını çıkarabilmek için yapabileceklerini bu makalede bulabilirsin.

sensory1

Şefkatle Olan Duyusal Bağımız

Duyu sistemimiz 5 değil, 8 duyudan oluşuyor ve bedenimizi aslında onlar yönetiyor. Neyi yapmaktan hoşlanıyor ya da haz duymuyorsak her biri duyularımızla ilgili. Duyularını yakından tanıyarak kendini ve çevreni keşfederken, şefkate bir adım daha yaklaşabilirsin.

madison-lavern-1428919-unsplash

Meditasyon ve Düşünmek İkilemi

Meditasyonu, sanılanın aksine düşüncelerimizi durdurmaya çalışarak değil; gayretsiz, objektif ve yargısız bir yerden zihnimizi izleyip, düşüncelerin akışına izin vererek yaparız. Bu makalede, düşüncelerini kontrol etmek yerine sakin bir enerjiyle izleyebilmenin mümkün olduğunu göreceksin.

wild3

Meditasyonla İlahi Aşkı Kucaklamak

En büyük korkunla yüzleşebilmek için ne yapman gerek? Korkularının, harekete geçmeni engellediğini fark ettiğin zamanlar olabilir. Hemen hemen herkesin yaşadığı bu durumlarda meditasyonu nasıl kullanabileceğini keşfet.