Meditasyon ve Stres Arasındaki Bağ

Stres, hormonlarımızdan bağışıklık sistemimize kadar vücudumuzdaki birçok şeyi etkiler. Mola verip meditasyon yapmaya zaman ayırdığımızda, aşırı uyarılmış ve aşırı yüklenmiş bir zihinden daha sakin ve sessiz bir hale geçmek için etkin bir karar vermiş oluruz. Meditasyonun stresle başa çıkmadaki etkisini bu makalede bulabilirsin.

Nedenini Anlamak

Zaman içerisinde insanlar için hayatın anlamı değişti. Hayatı “hayatta kalma” bağlamından çıkardık ve artık nasıl yaşamak istediğimizi düşünmeye başladık. Fakat amacımızı, “nedenimizi” nasıl bulacağız? Ve böyle bir şey yapmamız neden önemli?

Kimlik Hırsızı Sendromunu Yenmek

Bugünkü yazıda Kimlik Hırsızı Sendromu’nu yakından inceleyecek ve üstesinden gelmeye yardımcı olan ipuçları bulacaksın.

İlişkiler: Beklentiler ve Standartlar İkilemi

İlişkiler söz konusu olduğunda partnerinden beklentilerin ile standartlarının arasındaki farkı görebiliyor musun? Partnerinden beklediklerin ve partnerinin senden bekledikleri ne kadar gerçekçi, ne kadar tutarlı?

Yıpratıcı İş Ortamıyla Baş Etmek

Kötü çalışma koşulları istifa etmek istemene sebep olsa da işi bırakmak her zaman mümkün olmayabilir. İşte bu koşullarla baş etmeni sağlayacak 6 strateji.

Zor Günlerde Öz Sevgi

Kafanı kaşıyacak an bulamadığın bir günde, kendine zaman ayırmak sana ütopik görünebilir. Bunu mümkün kılmak, yapacağın birkaç dokunuşa ihtiyaç duyuyor. Unutma kimi ve neyi sevdiğinden bağımsız, sevgi emek ister. Kendin için neler yapabileceğine bir bak; kendini sevmek, varlığına özen göstermek zannettiğin kadar zor değil.

Quatre moments idéaux de la journée pour méditer

La plupart d’entre nous avons des vies chargées et sans planification, il peut être difficile de trouver un moment de la journée pour faire notre méditation quotidienne. Voici donc quelques suggestions qui peuvent être utiles pour déterminer ce que serait le meilleur moment pour chacun d’entre nous.

  • 2 sene
  • 0

Kaygılarımızın Çocuklarımızı Etkilemesine Engel Olmak

Kaygılarımızı fark etmeden de olsa ilişkilerimize yansıttığımız zamanlar oluyor ve bu durum çocuklarımızla olan ilişkimizde de geçerli. Bunu fark etmek ve kaygılı anlarında çocuklarınla nasıl iletişime geçebileceğini öğrenmek ister misin?

Meditasyon Yaparak Odak Artırmak

Meditasyon yapmaya devam ettikçe daha iyi odaklanmaya başladığını fark etmiş olabilirsin. Peki, bu süreç tam olarak nasıl işliyor? Bu makalede, meditasyonun odaklanmayla ilişkisine dair faydalı ipuçları bulacaksın.