Farkındalıkla Yaşa

(Büyük Bir Şehirde Yaşarken) Hiçbir Şey Yapmamanın Farkındalıklı Sanatı

Anlam Arayışı

Duraklamanın Dönüştürücü Gücü: Zamanımızı Takdir Ederek Yaşamak

Farkındalıkla Yaşa

Yatakta Mavi Işık: Akıllı Telefonlar Uykusuzluğuna Nasıl Sebep Olabiliyor?

Farkındalıkla Yaşa

Budist Bir Bakış Açısı: En Çok Meditasyon Yapman Gereken Zaman, Zihnin Dengesini Kaybettiğin Zaman

Farkındalıkla Yaşa

Kronotip Testi: Kendini Daha İyi Anla ve Daha İyi Bir Uyku Çek

dapo-oni-64tVc0A2_xQ-unsplash

Sabah Meditasyonu: Güne Merhaba Demeden Kendinle Tanış

Sabah kalktığında ilk ne yaparsın? Çoğumuz telefonumuzda biraz gezinir ya da yataktan fırlayıp hazırlanmaya koyuluruz. Peki bir haftalığına ya da bir günlüğüne sabahına meditasyon yaparak başlamaya ne dersin? Bu yazımızda gününe farkındalıkla başlamanın faydalarını konuşacağız.

saulo-mohana-wNz7_5EvUWU-unsplash

Meditasyon Yapmanın Önündeki 5 Engel

Spor yapmanın ya da sağlıklı beslenmenin bizim için iyi olduğunu nasıl biliyorsak, meditasyon yapmanın da çeşitli faydalarının olduğunu bilmemize karşın meditasyonu uzun süreli bir alışkanlığa çevirmek zor. Bu yüzden bu yazımızda meditasyon yapmamızın önündeki temel 5 engelin ne olduklarını ve onları nasıl aşabileceğimizi konuşacağız.

brett-jordan-8uJcdo1OS1M-unsplash

Hayatım altüst oldu. Bununla nasıl baş edebilirim?

Bugünkü yazımızda kaotik zamanlarda sergileyebileceğimiz en iyi tutumun ne olduğuna ve değişimle hayatımız boyunca nasıl yüzleşebileceğimizi konuşacağız.

smoking2

Meditasyonun Yardımıyla Sigarayı Bırak

Gitgide daha çok sayıda araştırma meditasyonun sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu ortaya koymakta. Bu yazımızda meditasyonun sigara içmek gibi kötü bir alışkanlığın altında yatan sebeple baş etmemize nasıl yardımcı olabileceğine değineceğiz.

derek-thomson-FK247ivR83A-unsplash

Kırılganlık ve Anneler Olarak Yardım İstemek

Anneler olarak destek istememiz ne zaman utanç noktası oldu? “Bir köy” gerektiren eski atasözü ne zaman “ben hallederim,” ya da “her şeyi yapabilirim”e döndü? Bugünkü makalemizde, anneler olarak, en iyi halimizde olabilmek için nasıl destek ve yardım istememiz gerektiğini tartışacağız.

humphrey-muleba-9MoQKZW0nGU-unsplash

Bir Girişimci Olarak Eleştirel İç Sesinle Başa Çıkmak

Bir girişimci için en büyük zorluk nedir? Hayır, çok uzun saatler çalışmak ya da birden fazla şapka takmak değil… bundan çok daha yaygın ve zarar veren bir şey var…. Bu yazımızda bir girişimcinin en çok zarar veren şeyin nasıl kendinden kuşku duyması olduğunu tartışacağız.