Farkındalıkla Yaşa

Mükemmeliyetçiliğin Zehri

Anlam Arayışı

Yalnızlıkla Başa Çıkmak

Meditasyon Öğren

Dürtülerimizle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Anlam Arayışı

Cinsel Birliktelikte Ruhsal Yakınlık Geliştirmenin Yolları

Anlam Arayışı

Dünya Bizi Kötü Etkilemeye Başladığında Ne Yapabiliriz?

pause1

Duraklamanın Dönüştürücü Gücü: Zamanı Takdir Ederek Yaşamak

Sürekli meşgul olma hali yeni bir norm haline geldi ve “yapılacaklar” listemizdeki her sorumluluğun üzerine tek tek tik atmak başarı göstergesi oldu. Ancak çoğunlukla, bu vahşi üretkenlik düzeyindeyken, yaşam kalitemizden ne kadar ödün verdiğimizi göremeyebiliyoruz…

bluelight1

Yatakta Mavi Işık: Akıllı Telefonların Uykusuzluğa Etkisi

Gözlerini ışıktan kaçır! Tabi, eğer güzel bir uyku çekmek istiyorsan. Mavi ışığın uyku düzenini nasıl olumsuz etkileyebileceğini ve bunu düzeltmek için ne gibi pratik değişiklikler yapabileceğini öğren.

aaron-blanco-tejedor-VBe9zj-JHBs-unsplash

Budist Bir Bakış Açısı: En Çok Meditasyon Yapman Gereken Zaman Zihnin Dengesini Kaybettiğin Zaman

Çoğu zaman spor salonuna gitmek istemediğimiz günlerin özellikle gitmemiz gereken günler olduğu söylenir. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bu makalede, Shamata tekniğini ve farkındalık uygulamamıza bu tekniği nasıl uygulayabileceğimizi tartışacağız.

gregory-pappas-rUc9hVE-L-E-unsplash

Kronotip Testi: Kendini Daha İyi Anlamak & Daha İyi Uyumak

Gel kronotipin ne demek olduğunu ve günlük programını nasıl değiştirip günlerinin keyfini daha çok çıkarabileceğini, nasıl bir bebek gibi uyuyabileceğini birlikte keşfedelim.

blubel-ffmkD8dm7Zw-unsplash

Sağlıklı Seçimler Yapmak için Motivasyon

Sağlıklı olmak için motivasyonumuzu neden kaybediyoruz? Neden daha sağlıklı yaşamlar için motivasyonumuzu kaybediyoruz ve bu konuda ne yapabiliriz?

dapo-oni-64tVc0A2_xQ-unsplash

Sabah Meditasyonu: Kendinle Tanış

Sabah kalktığında ilk ne yaparsın? Çoğumuz telefonumuzda biraz gezinir ya da yataktan fırlayıp hazırlanmaya koyuluruz. Peki bir haftalığına ya da bir günlüğüne sabahına meditasyon yaparak başlamaya ne dersin? Bu yazımızda gününe farkındalıkla başlamanın faydalarını konuşacağız.