Özellikle yeni dönem başlarken hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Her ne yapıyorsak bizi iten güç motivasyon.

Hiç biriyle konuşurken onu dinlemediğini, yemek yerken ne yediğini farketmediğini, tadını almadığını, yürürken aslında yolda değil aklındaki düşünceler arasında yürüdüğünü

Şükran duygusu için pek çok kaynağımız var, çünkü, sürekli şikayet etme veya istediğimiz gibi olmayan şeyleri düşünme huyumuzu bırakmaya başlarsak görürüz ki yaşamlarımızda teşekkür edecek sayısız şey var!

Var olma aksiyonu ise günlük hayatımızın çok küçük bir bölümünü kapsıyor. Yoğun aksiyon veya düşünce halinde olmadığımızda, konsantre şekilde zihnimizi çalıştırmadığımızda gerçekten var oluyoruz.

Meditasyon ile farkındalığımızı ve şu anda olma kapasitemizi artırdığımızda otomatik olarak antrenmanımızı daha yavaş, farkında, dikkatli hale dönüştürüyoruz. Spor yaparken farklı düşüncelere dalma sıklığımız azalıyor, bedenimize, kaslarımıza odaklanıyoruz ve her geçen gün kendimizi daha iyi tanıyoruz.

Hayat farklı sürprizlerle dolu ve uzun yaşamımızda hem bizi sevindiren hem de çok üzen olaylarla karşılaşabiliyoruz. İş değişikliği, bir yakının