Ötesine Geç 

Senin Suçun Değil: Duygusal Şiddet Dolu Bir İlişkide Olmanın Sebebi

Çözümle 

İnsanları Teselli Etmeyi Hiç Bilmiyoruz. Nasıl Daha İyisini Yapabiliriz?

Çözümle 

Yalnız Olma Sanatı

Ötesine Geç 

Öz Şefkate Niçin İhtiyacımız Var?

Meditasyon & Farkındalık 

Meditasyon ne kadar sürede etki gösterir?

cam-adams-235137

Yeni bir seri: Motivasyon. Motivasyonumuzu nasıl üst seviyede tutabiliriz?

Özellikle yeni dönem başlarken hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Her ne yapıyorsak bizi iten güç motivasyon.

kosal-ley-186072

Meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Kolayca meditasyona başla.

Hiç biriyle konuşurken onu dinlemediğini, yemek yerken ne yediğini farketmediğini, tadını almadığını, yürürken aslında yolda değil aklındaki düşünceler arasında yürüdüğünü

lifelike-creations-30834

Şükran duymak neden önemli?

Şükran duygusu için pek çok kaynağımız var, çünkü, sürekli şikayet etme veya istediğimiz gibi olmayan şeyleri düşünme huyumuzu bırakmaya başlarsak görürüz ki yaşamlarımızda teşekkür edecek sayısız şey var!

luis-tosta-248147

Başarının Formülü: Düşünmek Değil, Var Olmak.

Var olma aksiyonu ise günlük hayatımızın çok küçük bir bölümünü kapsıyor. Yoğun aksiyon veya düşünce halinde olmadığımızda, konsantre şekilde zihnimizi çalıştırmadığımızda gerçekten var oluyoruz.

jenny-hill-202432

Neden her sporcu meditasyon yapmalı?

Meditasyon ile farkındalığımızı ve şu anda olma kapasitemizi artırdığımızda otomatik olarak antrenmanımızı daha yavaş, farkında, dikkatli hale dönüştürüyoruz. Spor yaparken farklı düşüncelere dalma sıklığımız azalıyor, bedenimize, kaslarımıza odaklanıyoruz ve her geçen gün kendimizi daha iyi tanıyoruz.

anthony-ginsbrook-223776

Meditasyon zor duyguları yönetmemize nasıl yardımcı olur?

Hayat farklı sürprizlerle dolu ve uzun yaşamımızda hem bizi sevindiren hem de çok üzen olaylarla karşılaşabiliyoruz. İş değişikliği, bir yakının