Um novo ano está começando. Esse último ano pode ter sido difícil. Talvez você tenha sentido ansiedade ou medo. Ao entrarmos no ano novo, podemos focar nossos sonhos no futuro e decidir o que vale a pena segurar e o que não está nos ajudando mais. Aqui estão algumas estratégias de como abordar este ano novo com compaixão e esperança.

Estresse, ansiedade e tristeza são partes naturais da nossa vida, tanto quanto felicidade, paz ou alegria. Você pode fazer as pazes consigo mesmo(a) ao abordar todas as suas emoções com atenção plena. No artigo especial de hoje, que marca o Dia da Saúde Mental, você vai encontrar dicas que ajudam a mostrar compaixão para si mesmo(a) durante tempos difíceis.