Иногда мы настолько устаем от работы, что даже сама мысль об очередном рабочем дне невыносима. А бывает, что на работе аврал и мы испытываем сильный стресс. В такие моменты мы можем управлять своим стрессом, оставаясь в настоящем моменте и наблюдая за своими эмоциями. В этой статье вы узнаете о преимуществах осознанности в управлении стрессом и ее влиянии на вашу деловую жизнь.
Техники дыхания – это инструменты для управления энергией и поднятия жизненного тонуса. Откройте для себя заряжающие энергией дыхательные упражнения, которые легко освоит каждый! В этой статье вы узнаете о «дыхании крокодила», «дыхании льва», капалабхати, бхастрике и многом другом! Начнем с подготовки.
Перемены пугают. Большинство людей опасаются изменений, потому что беспокоятся о том, как все сложится, смогут ли они с ними справиться, и как они повлияют на качество их жизни. Будда прав. Если мы проанализируем нашу жизнь, мы заметим, что хоть некоторые и вещи кажутся неизменными, основная часть жизни состоит из перемен.
Наша ежедневная жизнь претерпела глобальные изменения в последнее время. Многие из нас работают удалённо, а это значит проводим больше времени с членами нашей семьи, чем когда-либо. Это может как укреплять наши отношения, так и создавать определенные трудности. Задумайтесь, как изменение количества и качества времени, которое вы теперь проводите с родными, повлияло на ваши отношения.
В эту непредсказуемую новую эру глобализации, когда все быстро меняется, включая нашу повседневную жизнь – делаете ли вы паузу, чтобы спросить себя, как вы себя чувствуете? Или вы просто выполняете свои рутинные обязанности, не прислушиваясь к своим чувствам? Часто отвернуться от своих эмоций легче, чем столкнуться с ними лицом к лицу.
Как бездействие может быть действием? И как можно ничего не делать, жить насыщенной городской жизнью? Большинство городов обладает мощной силой, которая подталкивает нас к постоянному движению, побуждает стремиться к большему. А если вы ничего не делаете в своей жизни, как вы можете достичь своих целей, реализовать важные для вас мечты или проекты?