stres egzersizi

Meditasyonun sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisini deneyimlemiş olabilirsin. Peki, meditasyon yalnızca bir ağrı kesici mi yoksa daha fazlası olabilir mi? Cevabını merak ediyorsan bu makaleyi okuyabilirsin.

Mutluluk, peşinden koştuğun bir duygu mu? Gelecekte arayıp durduğun… Peki, mutluluğun tam şu anda olduğunu bilseydin neler değişirdi?

Meditasyonda süreklilik sağlamak kolay gibi görünse de gündelik hayatımızda meditasyon pratiğimizi aksatabiliyoruz. Bu makalede, meditasyon yapmanı engelleyen düşüncelere daha yakından bakma fırsatı bulacaksın.

Ne zaman meditasyon yapman gerektiğini merak ettiğin oldu mu? Meditasyon tamamen sana özel, kişisel bir yolculuk ve istediğin zaman meditasyon yapman mümkün. Bununla birlikte meditasyon yapabileceğin en iyi zamanları keşfetmek için bu yazıya göz atabilirsin.

Meditasyon insan beynini ve bedenini nasıl etkiler? Meditasyon yaparak hayatımda değişiklik yaratmam mümkün mü? Bu sorulara cevap arıyorsan bu makalede ilgini çekecek içerikler bulabilirsin.

Son zamanlarda “farkındalık” terimini çok sık duyar olduk. Hayatımızın birçok alanında farkındalığı artırma çabası içine girmişken farkındalığın tam olarak ne olduğunu incelemek için bu makaleyi okuyabilirsin.