Помнить о том, что мы должны быть благодарными за все, что у нас есть, становится все труднее в условиях быстро меняющейся жизни, которую мы ведем… Мы знаем, что такое благодарность, мы осознаем, что это хорошее чувство, но действительно ли мы ощущаем ее присутствие ежедневно?

У всех нас есть определенные стандарты взаимоотношений. Точно так же, как «золотое правило» определяет «относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», наши стандарты определяют, как относиться к себе и как вести себя по отношению к окружающим.

Иногда мы задаемся такими вопросами как «Почему это происходит со мной?», «Что я сделал, чтобы заслужить это?» Нужно признать, что нам не всегда очевидны причины, по которым события развиваются определенным образом. Жизнь прожить – не поле перейти.

Бодипозитив как концепция сейчас очень популярна, но несмотря на это, мы иногда стесняемся своих тел. Так что же делать, если мы недовольны своей внешностью и критикуем себя? В этой статье мы поговорим о том, как можно использовать проактивный подход, чтобы более осознанно воспринимать свое тело.

Стресс оказывает сильное влияние на наш организм, в том числе на гормональную и иммунную системы. Когда мы делаем перерыв и посвящаем это время медитации, мы принимаем осознанное решение снизить чрезмерную стимуляцию сознания и перейти в более спокойное состояние. Во время практики мы снимаем эмоциональное напряжение и тем самым помогаем телу расслабиться. Частота сердцебиения уменьшается, дыхание замедляется и становится глубже.