El estrés afecta muchas cosas en nuestro cuerpo, desde las hormonas hasta nuestro sistema inmunológico. Cuando hacemos una pausa y dedicamos tiempo para meditar, decidimos activamente pasar de una mente sobre estimulada y sobrecargada a un estado más tranquilo y silencioso. Durante este proceso, el cerebro se relaja y ayuda a que el cuerpo se relaje también. Así mismo, nuestro ritmo cardíaco desacelera y nuestra respiración se vuelve más lenta y más profunda.
Como madres ¿cuándo es que pedir ayuda se convirtió en algo vergonzoso?
¿Cuándo es que el viejo refrán “se necesita una aldea” se transformó en “lo averiguaré sola” o “puedo hacerlo todo”? En el artículo de hoy consideraremos como debemos aprender a pedir apoyo y ayuda para poder ser nuestra mejor versión.
A través de los años el significado de la vida ha cambiado para los seres humanos. Hemos dejado de pensar sobre la vida en términos de supervivencia y empezamos a pensar sobre cómo queremos vivirla. ¿Pero cómo averiguamos nuestro propósito, nuestro “porqué”? ¿Y por qué es importante que lo hagamos?
Un espacio de trabajo tóxico puede motivarte a renunciar, pero ¿y si no puedes? Aquí te hablamos de 6 estrategias para ayudarte a lidiar con tu espacio laboral de cada día.
Darte tiempo cuando casi no tienes tiempo para comer sentado te puede sonar no tan realista. ¿Qué tal si por tan sólo 5 minutos te das la prioridad de la misma manera en que lo haces para todo y los demás?
El amor de un padre por sus hijos es indescriptible y aún así, como padres, tal vez no siempre nos demos cuenta del impacto perjudicial que la ansiedad y el estrés puede tener en nuestros hijos.
