Vive conscientemente

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Mejora tu calidad de vida: consejos para mejorar la calidad del sueño

Es posible mejorar tu calidad de vida durmiendo bien. En este artículo, encontrarás algunos consejos para mejorar la calidad de tu sueño y conocerás más acerca de dormir y de los efectos de la falta de sueño.

       

El poderoso impacto del sueño en el cuerpo y la mente

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. En otras palabras, dormir es tan vital como comer, beber agua y respirar. Descubre la importancia del sueño, sus efectos en nuestro cuerpo y aprende sencillos métodos que puedes aplicar para dormir mejor. Realizando pequeños cambios, no sólo mejorará tu sueño, sino también tu calidad de vida. Te deseamos por adelantado ¡que duermas bien!

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La confianza y la crianza consciente

La paternidad es como una invitación abierta a que nuestros hijos nos acompañen en nuestro viaje interior. Si bien los hijos nos llenan de un amor que rebasa nuestras más elevadas expectativas, también pueden revelarnos sentimientos latentes e inadvertidos de ira, impaciencia e intolerancia. Aunque experimentar estos sentimientos pueda ser incómodo, también puede brindarnos oportunidades potenciales de crecimiento emocional y una conexión más profunda con nosotros mismos y con nuestros hijos.

       

¿Qué es la meditación de atención plena y cómo se practica?

Si te estás preguntando qué es la meditación de atención plena y cómo se puede practicar, en este artículo aprenderás acerca de sus beneficios, conocerás algunos libros relacionados con ella y detalles sobre la música para meditar. ¡Exploremos juntos la meditación de atención plena!

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Cinco actividades de atención plena para hacer en casa con tus hijos

Pasar mucho tiempo en casa con niños o adolescentes puede ser complicado, especialmente cuando se aburren. ¡Descubre cinco actividades de atención plena fáciles y divertidas que pueden realizar en casa!

       

Ideas conscientes de regalos navideños

La Navidad es una excelente época del año para aclarar cosas y permitir que energía nueva entre en tu vida. Descubre algunas ideas de regalos para tus seres queridos que centran la atención de esta temporada en la consciencia plena. Aquí hay algunas ideas de obsequios de Navidad que te acercarán a tus seres queridos y crearán un espacio dedicado a la atención plena y la alegría.

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Cómo cuidarse en tiempos difíciles

Este año debimos lidiar con nuevos desafíos globales y adaptarnos a mucho en muy poco tiempo. Es posible que durante períodos desafiantes te sientas agobiado o fuera de control a causa del miedo o la ansiedad. En el artículo de hoy encontrarás consejos útiles y accesibles que puedes integrar en tu vida para mitigar el impacto de la adversidad.

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No tienes que sentirte bien todo el tiempo

El estrés, la ansiedad y la tristeza son parte natural de nuestra vida, tanto como la felicidad, la paz o la alegría. Puedes hacer las paces contigo mismo abordando todas tus emociones con atención plena. En el artículo especial de hoy, conmemorando el Día de la Salud Mental, encontrarás consejos útiles que harán que desarrolles más fácilmente la compasión hacia ti mismo durante momentos difíciles.

       

Cómo aplicar la consciencia plena en tu vida diaria

En la actualidad, vivir con consciencia plena no es un lujo, es una necesidad. El ajetreo diario nos mantiene en constante estrés, a tal punto que ya ni siquiera lo notamos. Vivir con consciencia plena es mucho más que un concepto de moda; es una forma de vida que nos permite encontrar el equilibrio.