Farkındalıkla Yaşa

Stres ile İlişkimizi İyileştirmek

Meditasyon Öğren

Rahatlatıcı Nefes Egzersizleri

Anlam Arayışı

Yeni Yıl Kararlarını Nasıl Hayata Geçirebilirsin?

Anlam Arayışı

Yeni Yıl Yaklaşırken: Umut, Esneklik, Mizah ve Şefkat

Farkındalıkla Yaşa

Yılbaşı Hediyen Farkındalık Olsun

francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash (1)

Stres ile İlişkimizi İyileştirmek

Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.

happiness-1866081_1280 (1)

Rahatlatıcı Nefes Egzersizleri

Herkes rahatlamanın nefes almakla bir ilgisi olduğunu bilir. Peki, ikisi arasındaki bu büyülü ilişki nedir? Nefes egzersizleri ile rahatlamayı öğrenmek için usta olmaya gerek yok. Bu makalede nefes alıp vermenin anatomisini basitçe açıklıyor ve nasıl rahatlayabileceğini anlatıyoruz. Bu nefes egzersizlerinin günlük hayatta ne kadar kolay uygulanabildiğini görünce çok şaşıracaksın.

fotografierende-333oj7zFsdg-unsplash (1)

Yeni Yıl Kararlarını Nasıl Hayata Geçirebilirsin?

Yeni yıl, yeni kararlar almak ve hayatında değişiklikler yapmak, kendine yeni hedefler koymak için bir fırsat. Yılın ilk zamanları, yeni kararları uygulamada heves, umut ve kararlılık hissediyor ama daha sonra bunu sürdüremiyor olabilirsin. Burada yeni yıl kararlarını uygulamak ve sürdürmekle ilgili yapabileceklerini bulabilirsin!

pexels-jéshoots-281618

Yeni Yıl Yaklaşırken: Umut, Esneklik, Mizah ve Şefkat

Yeni bir yıla giriyoruz. Geçtiğimiz yıl senin için zorluk endişe ve korkuyla geçmiş olabilir. Ancak yeni bir yıla girerken geçen yılki zorlukları ve belirsizlikleri bırakıp,yeni yılda yeni umutlar edinebilirsin. Bu makalede, yeni yıla umut ve şefkatle bakmak için neler yapabileceğini bulabilirsin.

pexels-freestocksorg-749354

Yılbaşı Hediyen Farkındalık Olsun

Yılbaşı, temizleme yapmak ve hayatına yeni enerjilerin girmesine izin vermek için harika bir zaman olabilir. Bu yılbaşı sezonunda sevdiklerin için farkındalığı merkeze alan hediye fikirleri keşfedebilirsin. İşte seni sevdiklerine yakınlaştıracak ve hayatında farkındalık ile neşe için alan yaratacak bazı yılbaşı hediyesi fikirleri.

brain-meditation

Meditasyon ve Stres Arasındaki Bağ

Stres, hormonlarımızdan bağışıklık sistemimize kadar vücudumuzdaki birçok şeyi etkiler. Mola verip meditasyon yapmaya zaman ayırdığımızda, aşırı uyarılmış ve aşırı yüklenmiş bir zihinden daha sakin ve sessiz bir hale geçmek için etkin bir karar vermiş oluruz. Meditasyonun stresle başa çıkmadaki etkisini bu makalede bulabilirsin.