Farkındalıkla Yaşa

Öz Şefkat Nedir ve Ona Neden İhtiyacımız Var?

Meditasyon Öğren

Meditasyon Esnasında Duygularımızın Dışa Vurumu

Anlam Arayışı

Yazdan Sonbahara Geçerken Duygular

Farkındalıkla Yaşa

Hep İyi Hissetmek Zorunda Değilsin

Türkçe

Salgının Psikolojik Deneyimi

carli-jeen-15YDf39RIVc-unsplash (1)

Öz Şefkat Nedir ve Ona Neden İhtiyacımız Var?

Gün içinde kendinle nasıl konuştuğunu fark ediyor musun? Kendine yönelttiğin yargılar, varsayımlar ve beklentiler sana neler söylüyor? Genelde bir şeyler yolunda gitmediği zaman eleştirel bir tavır takınır ve kendimize sert söylemler yöneltiriz. Bu katı tavrın nereden kaynaklandığını ve öz şefkatin “kendinle barışma” yolundaki iyileştirici gücünü anlayabilmek için bu makaleye göz atabilirsin.

natalie-grainger-8uB5kFKWWkk-unsplash

Meditasyon Esnasında Duygularımızın Dışa Vurumu

Meditasyon sırasında ani duygu çıkışları yaşamak doğal mı? Hatta bu duygulara dair fiziksel tepkiler çıkabilir mi? Bu duygular geldiğinde ne yapmak gerekir? Duyguların düşüncelerle ilişkisini ve zihnimizi tanıdıkça bu ilişkinin nasıl şekillenebileceğini bu makalede keşfedebilirsin.

alex-geerts-NuO6iTBkHxE-unsplash

Yazdan Sonbahara Geçerken Duygular

Değişime uyum sağlamak çoğumuz için zor bir süreç. Sen de yazdan sonbahara geçerken içinde zor duyguların uyandığını fark edebilirsin. Üstelik dünya olarak hiç alışık olmadığımız yeni bir düzene uyumlanmaya çalıştığımızı düşününce, içinden geçtiğin bu dönemde zorlanman çok doğal. Bu makalede, duygularına yakından bakarak kendine şefkatle yaklaşmanı kolaylaştıracak ipuçları bulacaksın.

MHD-Blog-player

Hep İyi Hissetmek Zorunda Değilsin

Mutluluk, huzur ve neşe ne kadar doğalsa kaygı, üzüntü ve stres de o kadar doğal ve hayatın içinden. Bütün duygularının farkına vararak hissettiklerinle barışman mümkün. Dünya Ruh Sağlığı Günü’ne özel bu yazıda, zor zamanlarda kendine anlayışla yaklaşmanı kolaylaştıracak ipuçları bulacaksın.

mika-baumeister-uz_T7h8ds04-unsplash

Salgının Psikolojik Deneyimi

Aylardır süren Covid-19 salgınına neredeyse alıştık fakat hâlâ zorlandığımız anlar yaşıyoruz. Sen de bu süreç boyunca zihninde ve bedeninde değişimler gözlemlemiş olabilirsin. Bu makalede, salgın gibi olağan dışı durumların zihin ve davranışlar üzerindeki etkisine bakacak ve bu süreci kolaylaştıracak çeşitli ipuçları keşfedeceksin.

matt-ragland-02z1I7gv4ao-unsplash

Yeni Bir Akademik Döneme Hazır mısın?

Bu yazıda yeni bir akademik döneme girerken deneyimlediğin bütün duyguları daha yakından inceleyebilir, bu süreci daha keyifli yaşamak için ipuçları bulabilirsin.