Las adicciones no aparecen de la nada y, a menudo, se manifiestan como un mecanismo de afrontamiento, adormeciendo el dolor o aliviando el estrés. ¿Será posible entonces que la meditación sea adictiva? Acompáñanos a encontrar las respuestas.

Es posible mejorar tu calidad de vida durmiendo bien. En este artículo, encontrarás algunos consejos para mejorar la calidad de tu sueño y conocerás más acerca de dormir y de los efectos de la falta de sueño.

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. En otras palabras, dormir es tan vital como comer, beber agua y respirar. Descubre la importancia del sueño, sus efectos en nuestro cuerpo y aprende sencillos métodos que puedes aplicar para dormir mejor. Realizando pequeños cambios, no sólo mejorará tu sueño, sino también tu calidad de vida. Te deseamos por adelantado ¡que duermas bien!

¿Qué te hace enojar? ¿Te surgen otras emociones junto con la ira? Explora estas estrategias que puedes utilizar para entender y controlar tu ira?

¿Has oído hablar del “Pranayama” o “Prana”? Además de sus innumerables beneficios, también ayuda a regular el cuerpo y la mente a través de técnicas de respiración controlada. Descubre tres de sus técnicas en este artículo.

Si te estás preguntando qué es la meditación de atención plena y cómo se puede practicar, en este artículo aprenderás acerca de sus beneficios, conocerás algunos libros relacionados con ella y detalles sobre la música para meditar. ¡Exploremos juntos la meditación de atención plena!

Nos comunicamos con nuestra pareja de diversas formas, tanto verbales como no verbales. Si bien sólo podemos entendernos el uno al otro en la medida en que nos comunicamos abierta, sincera y directamente, es posible que nuestra comunicación de pareja no siempre siga patrones saludables.

Pasar mucho tiempo en casa con niños o adolescentes puede ser complicado, especialmente cuando se aburren. ¡Descubre cinco actividades de atención plena fáciles y divertidas que pueden realizar en casa!

Uno de los recursos más importantes que ayudan a construir relaciones de pareja saludables es la habilidad de expresar nuestros sentimientos. Nos resulta más fácil expresar y compartir nuestros sentimientos con libertad y honestidad cuando logramos identificar nuestro propio estado emocional.

Al fusionarse con la información de fondo y el contexto circunstancial, la relación adquiere su propio carácter y, hasta cierto punto, adquiere también un poder determinante basado en la información que percibe y con la que interactúa.

Ser capaces de identificar los recursos que requerimos para satisfacer nuestras propias necesidades es uno de los factores más importantes para mantener una relación de pareja saludable. Saber qué necesitamos y cómo conseguirlo nos permite nutrirnos tanto a nosotros como a nuestras relaciones interpersonales.

Sentirnos seguros en nuestra relación de pareja tiene un gran impacto en nuestra capacidad de llevar una vida saludable. Tener una relación en la que nos sentimos felices y seguros nutre nuestro bienestar físico, emocional y mental, convirtiéndola en uno de nuestros recursos más importantes.