Aprende a Meditar

┬┐Es posible que la meditaci├│n sea adictiva?

Espa├▒ol

Mejora tu calidad de vida: consejos para mejorar la calidad del sue├▒o

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El poderoso impacto del sue├▒o en el cuerpo y la mente

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Manejando la ira con comprensi├│n: ┬┐Qu├ę necesidad expresa tu ira?

Aprende a Meditar

┬┐Qu├ę es el Pranayama?

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┬┐Es posible que la meditaci├│n sea adictiva?

Las adicciones no aparecen de la nada y, a menudo, se manifiestan como un mecanismo de afrontamiento, adormeciendo el dolor o aliviando el estr├ęs. ┬┐Ser├í posible entonces que la meditaci├│n sea adictiva? Acomp├í├▒anos a encontrar las respuestas.

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Mejora tu calidad de vida: consejos para mejorar la calidad del sue├▒o

Es posible mejorar tu calidad de vida durmiendo bien. En este art├şculo, encontrar├ís algunos consejos para mejorar la calidad de tu sue├▒o y conocer├ís m├ís acerca de dormir y de los efectos de la falta de sue├▒o.

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El poderoso impacto del sue├▒o en el cuerpo y la mente

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. En otras palabras, dormir es tan vital como comer, beber agua y respirar. Descubre la importancia del sue├▒o, sus efectos en nuestro cuerpo y aprende sencillos m├ętodos que puedes aplicar para dormir mejor. Realizando peque├▒os cambios, no s├│lo mejorar├í tu sue├▒o, sino tambi├ęn tu calidad de vida. Te deseamos por adelantado ┬íque duermas bien!

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Manejando la ira con comprensi├│n: ┬┐Qu├ę necesidad expresa tu ira?

┬┐Qu├ę te hace enojar? ┬┐Te surgen otras emociones junto con la ira? Explora estas estrategias que puedes utilizar para entender y controlar tu ira?

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┬┐Qu├ę es el Pranayama?

┬┐Has o├şdo hablar del ÔÇťPranayamaÔÇŁ o ÔÇťPranaÔÇŁ? Adem├ís de sus innumerables beneficios, tambi├ęn ayuda a regular el cuerpo y la mente a trav├ęs de t├ęcnicas de respiraci├│n controlada. Descubre tres de sus t├ęcnicas en este art├şculo.

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┬┐Qu├ę es la meditaci├│n de atenci├│n plena y c├│mo se practica?

Si te est├ís preguntando qu├ę es la meditaci├│n de atenci├│n plena y c├│mo se puede practicar, en este art├şculo aprender├ís acerca de sus beneficios, conocer├ís algunos libros relacionados con ella y detalles sobre la m├║sica para meditar. ┬íExploremos juntos la meditaci├│n de atenci├│n plena!

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Superar las barreras de comunicaci├│n

Nos comunicamos con nuestra pareja de diversas formas, tanto verbales como no verbales. Si bien s├│lo podemos entendernos el uno al otro en la medida en que nos comunicamos abierta, sincera y directamente, es posible que nuestra comunicaci├│n de pareja no siempre siga patrones saludables.

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Cinco actividades de atenci├│n plena para hacer en casa con tus hijos

Pasar mucho tiempo en casa con niños o adolescentes puede ser complicado, especialmente cuando se aburren. ¡Descubre cinco actividades de atención plena fáciles y divertidas que pueden realizar en casa!

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Comparte tus emociones

Uno de los recursos más importantes que ayudan a construir relaciones de pareja saludables es la habilidad de expresar nuestros sentimientos. Nos resulta más fácil expresar y compartir nuestros sentimientos con libertad y honestidad cuando logramos identificar nuestro propio estado emocional.

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┬┐Qu├ę hay en nuestro espacio de relaciones?

Al fusionarse con la informaci├│n de fondo y el contexto circunstancial, la relaci├│n adquiere su propio car├ícter y, hasta cierto punto, adquiere tambi├ęn un poder determinante basado en la informaci├│n que percibe y con la que interact├║a.

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Recursos de apoyo para las relaciones

Ser capaces de identificar los recursos que requerimos para satisfacer nuestras propias necesidades es uno de los factores m├ís importantes para mantener una relaci├│n de pareja saludable. Saber qu├ę necesitamos y c├│mo conseguirlo nos permite nutrirnos tanto a nosotros como a nuestras relaciones interpersonales.

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C├│mo sentirse seguro en las relaciones

Sentirnos seguros en nuestra relaci├│n de pareja tiene un gran impacto en nuestra capacidad de llevar una vida saludable. Tener una relaci├│n en la que nos sentimos felices y seguros nutre nuestro bienestar f├şsico, emocional y mental, convirti├ęndola en uno de nuestros recursos m├ís importantes.