Español

stones-meditation

¿Qué es la meditación de atención plena y cómo se practica?

Si te estás preguntando qué es la meditación de atención plena y cómo se puede practicar, en este artículo aprenderás acerca de sus beneficios, conocerás algunos libros relacionados con ella y detalles sobre la música para meditar. ¡Exploremos juntos la meditación de atención plena!

kelly-sikkema-CynAjQl3ISk-unsplash

Superar las barreras de comunicación

Nos comunicamos con nuestra pareja de diversas formas, tanto verbales como no verbales. Si bien sólo podemos entendernos el uno al otro en la medida en que nos comunicamos abierta, sincera y directamente, es posible que nuestra comunicación de pareja no siempre siga patrones saludables.

Kid-friendly Mindfulness Activities 8

Cinco actividades de atención plena para hacer en casa con tus hijos

Pasar mucho tiempo en casa con niños o adolescentes puede ser complicado, especialmente cuando se aburren. ¡Descubre cinco actividades de atención plena fáciles y divertidas que pueden realizar en casa!

kelly-sikkema-eikjqhVnErY-unsplash

Comparte tus emociones

Uno de los recursos más importantes que ayudan a construir relaciones de pareja saludables es la habilidad de expresar nuestros sentimientos. Nos resulta más fácil expresar y compartir nuestros sentimientos con libertad y honestidad cuando logramos identificar nuestro propio estado emocional.

kelly-sikkema-mywUlDDkHiU-unsplash

¿Qué hay en nuestro espacio de relaciones?

Al fusionarse con la información de fondo y el contexto circunstancial, la relación adquiere su propio carácter y, hasta cierto punto, adquiere también un poder determinante basado en la información que percibe y con la que interactúa.

debby-hudson-jcc8sxK2Adw-unsplash (1)

Recursos de apoyo para las relaciones

Ser capaces de identificar los recursos que requerimos para satisfacer nuestras propias necesidades es uno de los factores más importantes para mantener una relación de pareja saludable. Saber qué necesitamos y cómo conseguirlo nos permite nutrirnos tanto a nosotros como a nuestras relaciones interpersonales.

ilişkide-güven

Cómo sentirse seguro en las relaciones

Sentirnos seguros en nuestra relación de pareja tiene un gran impacto en nuestra capacidad de llevar una vida saludable. Tener una relación en la que nos sentimos felices y seguros nutre nuestro bienestar físico, emocional y mental, convirtiéndola en uno de nuestros recursos más importantes.

oliver-pacas-LGD8eV8ar4E-unsplash

Ejercicios de respiración para aumentar tu energía

¿Qué pensarías si te dijera que en lugar de una taza de café, puedes realizar algunos ejercicios de respiración para sentirte despierto y renovado? En yoga, todas las técnicas de respiración son herramientas que se utilizan para regular y aumentar la energía de nuestra fuerza vital, lo que se conoce como El Prana. Es por ello que estas técnicas se denominan “Pranayama” o prácticas de control de la respiración

francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash (1)

Mejora tu relación con el estrés

¿Se ha convertido el estrés en parte de tu vida diaria? Nos estresamos por muchas cosas durante el día: por un horario apretado, por el tráfico, por la incertidumbre, por nuestra familia, por nuestros amigos, por nuestra relación de pareja y por muchas otras cosas. En este artículo descubrirás cómo el estrés afecta tu vida y algunas estrategias para manejarlo.