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La meditación, la música y el sueño

La música es una parte importante en nuestra vida. ¿Has considerado que puede ayudarte a dormir y meditar? ¡Descubre aquí el poder de los sonidos! ¡Te explicamos varias formas de utilizar la música y los sonidos en tu práctica de meditación!

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La conexión entre la meditación y el yoga

¿Qué diferencias y similitudes existen entre la meditación y el yoga? Si el tema parece un poco confuso no te preocupes, aquí aclararemos todas tus dudas.

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Hablemos de las rutinas…

“Me siento atrapado en una rutina”, es una frase común que probablemente escuchamos a menudo. ¿Alguna vez te has sentido así? Puede que todos nos identifiquemos con esa sensación, y si bien estos sentimientos suelen ser difíciles de sobrellevar, también debemos considerar que las rutinas pueden ser benéficas ya que nos ayudan a mantener cierto equilibrio.

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¿Estás hablando conmigo? – La importancia del diálogo interno positivo

Cuando hablamos de un diálogo interno positivo, nos referimos a usar nuestra voz interior de una manera optimista y alentadora, en lugar de usarla de forma destructiva. Se trata de hablar con nosotros mismos desde la aceptación, el amor y la autocompasión, sin criticarnos. Esta práctica nos recuerda el gran impacto que tiene la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos en todos los aspectos de nuestra vida.

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Día de autocuidado: un día solo para ti

Tal como sucede con muchas situaciones de la vida, nos damos cuenta de la importancia de descansar solo cuando nos enfrentamos a las consecuencias de no hacerlo. Suele ser muy difícil notar lo cansados que estamos, especialmente en días saturados y ajetreados. Es posible que tu también estés ignorando la necesidad de tomar un descanso. Te mereces descansar, así que no esperes hasta que estés exhausto y hayas alcanzado un punto donde ya no hay retorno para hacerlo.

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¿Es posible que la meditación sea adictiva?

Las adicciones no aparecen de la nada y, a menudo, se manifiestan como un mecanismo de afrontamiento, adormeciendo el dolor o aliviando el estrés. ¿Será posible entonces que la meditación sea adictiva? Acompáñanos a encontrar las respuestas.

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Mejora tu calidad de vida: consejos para mejorar la calidad del sueño

Es posible mejorar tu calidad de vida durmiendo bien. En este artículo, encontrarás algunos consejos para mejorar la calidad de tu sueño y conocerás más acerca de dormir y de los efectos de la falta de sueño.

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El poderoso impacto del sueño en el cuerpo y la mente

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. En otras palabras, dormir es tan vital como comer, beber agua y respirar. Descubre la importancia del sueño, sus efectos en nuestro cuerpo y aprende sencillos métodos que puedes aplicar para dormir mejor. Realizando pequeños cambios, no sólo mejorará tu sueño, sino también tu calidad de vida. Te deseamos por adelantado ¡que duermas bien!

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Manejando la ira con comprensión: ¿Qué necesidad expresa tu ira?

¿Qué te hace enojar? ¿Te surgen otras emociones junto con la ira? Explora estas estrategias que puedes utilizar para entender y controlar tu ira?