Aprenda a meditar

├ë poss├şvel se viciar em medita├ž├úo?

Português

Melhore a sua qualidade de vida: o que você pode fazer para dormir melhor à noite?

Português

O impacto poderoso do sono no corpo e na mente

Encontre sentido

Compreendendo a sua raiva: o que ela está tentando expressar?

Encontre sentido

Pensamentos invasivos: observe-os e libere-os

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├ë poss├şvel se viciar em medita├ž├úo?

├Ç medida que a medita├ž├úo e a aten├ž├úo plena se tornam cada vez mais populares, elas passam a ser sugeridas ultimamente como solu├ž├úo para melhorar quase tudo: desde o desempenho, a concentra├ž├úo, o estresse at├ę o sono. H├í uma quantidade significativa de evid├¬ncias cient├şficas que comprovam os benef├şcios dessa pr├ítica, mas ser├í que a medita├ž├úo pode ser viciante ou prejudicial?

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Melhore a sua qualidade de vida: o que você pode fazer para dormir melhor à noite?

Se voc├¬ quer melhorar sua qualidade de vida, precisa prestar aten├ž├úo na qualidade do seu sono. Neste artigo, voc├¬ vai encontrar algumas dicas para dormir melhor, entendendo o que ajuda e atrapalha nossos ciclos de sono.

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O impacto poderoso do sono no corpo e na mente

Passamos um ter├žo das nossas vidas dormindo. Isso quer dizer que dormir ├ę t├úo essencial quanto comer, tomar ├ígua e respirar. Descubra a import├óncia do sono e seus efeitos no corpo, e aprenda 6 m├ętodos simples para voc├¬ dormir melhor. Com algumas mudan├žas simples, voc├¬ vai melhorar n├úo s├│ o seu sono, mas a sua qualidade de vida de um modo geral. Desde j├í, desejamos que voc├¬ durma bem!

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Compreendendo a sua raiva: o que ela está tentando expressar?

O que deixa voc├¬ com raiva? Ser├í que outras emo├ž├Áes afloram junto com essa raiva? Conhe├ža algumas estrat├ęgias que voc├¬ pode usar para entender e lidar melhor com esses sentimentos!

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Pensamentos invasivos: observe-os e libere-os

Descubra como observar seus pensamentos neste artigo, um pensamento de cada vez. Perceba e observe seus pensamentos enquanto eles vêm e vão.

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O que ├ę Pranayama?

Voc├¬ j├í ouviu as palavras “pranayama” ou “prana”? Pranayama tem v├írios benef├şcios. Ela ajuda a regular o corpo e a mente por meio das t├ęcnicas de controle da respira├ž├úo. Descubra tr├¬s dessas t├ęcnicas neste artigo.

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Confian├ža e cria├ž├úo de filhos consciente

Os filhos nos inspiram a trabalhar na nossa din├ómica interna. ├Çs vezes, pensamos que eles est├úo fazendo de prop├│sito: ao despertarem todas as nossas inseguran├žas e testarem os limites, eles mexem conosco em ├íreas que ainda n├úo exploramos. Mesmo quando n├úo percebemos no momento, o desconforto nos leva mais perto de n├│s, abre portas novas, alimenta o nosso mundo interior e nos fortalece.

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O que ├ę medita├ž├úo de aten├ž├úo plena e como pratic├í-la?

Quer saber o que ├ę a medita├ž├úo de aten├ž├úo plena e como pratic├í-la? Neste artigo, voc├¬ vai aprender os benef├şcios da medita├ž├úo de aten├ž├úo plena, conhecer livros relacionados e saber mais sobre m├║sicas para medita├ž├úo. Vamos descobrir a medita├ž├úo de aten├ž├úo plena juntos?

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Superando as barreiras de comunica├ž├úo

A comunica├ž├úo n├úo se d├í apenas atrav├ęs da fala, mas de diversas maneiras, tanto verbais quanto n├úo verbais. E se nos comunicarmos abertamente, com assertividade e sinceridade, n├│s conseguiremos nos entender.

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5 atividades de aten├ž├úo plena para as crian├žas fazerem em casa

Passar tempo em casa com crian├žas ou adolescentes pode ser complicado, especialmente se eles estiverem entediados. Aqui est├úo 5 atividades f├íceis de aten├ž├úo plena que as crian├žas podem fazer em casa!

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├Çs vezes ├ę dif├şcil: Compartilhando sentimentos nas rela├ž├úo rom├ónticas

Um dos recursos mais importantes para construirmos um relacionamento saud├ível ÔÇőÔÇő├ę a capacidade de expressar o que sentimos. E quando conseguimos identificar com precis├úo o nosso estado emocional, conseguimos expressar e compartilhar nossos sentimentos com liberdade e sinceridade.

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Mantendo a Curiosidade: Descobrindo Nosso Espa├žo de Relacionamento

Uma entidade que adquire uma personalidade pr├│pria, ao fundir-se com as hist├│rias e o contexto ambiental que a permeiam. Todo relacionamento tem suas pr├│prias caracter├şsticas e seu pr├│prio poder, com base naquilo com que o alimentamos.