Achtsam Leben

H├Âre dein Bed├╝rfnis

Achtsam Leben

Bewusster K├Ârper

Achtsam Leben

Feier dich selbst

Achtsam Leben

Verstehe deinen Chronotyp und schlafe besser

Achtsam Leben

Wie man achtsam isst

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H├Âre dein Bed├╝rfnis

Was kommt dir in den Sinn, wenn du an deine Bed├╝rfnisse denkst? Manche Menschen empfinden schon das Wort “Bed├╝rfnis” als unangenehm, weil sie sich dadurch schwach oder unzul├Ąnglich f├╝hlen. F├╝r viele von uns sind Bed├╝rfnisse etwas Praktisches: wirtschaftlich, gesundheitlich oder einfach das, was wir zum ├ťberleben brauchen.

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Bewusster K├Ârper

Die meiste Zeit eines hektischen oder intensiven Tages – manchmal von dem Moment an, in dem wir aufwachen, bis hin

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Feier dich selbst

Meistens denken wir daran, anderen Menschen zu ihren Leistungen zu gratulieren, ihre Handlungen zu w├╝rdigen und die Sch├Ânheit, die wir

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Verstehe deinen Chronotyp und schlafe besser

Bist du jemand, der gerne fr├╝h aufwacht oder schl├Ąfst du gerne aus? Bist du eine Nachteule oder ein Morgenmensch? Das alles h├Ąngt von deinem Chronotyp ab. Im heutigen Beitrag werden wir unseren Chronotyp bestimmen, um dir zu helfen, deine Schlafqualit├Ąt zu verbessern.

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Wie man achtsam isst

F├Ąllt es dir schwer, eine Di├Ąt zu finden oder beizubehalten, die f├╝r dich funktioniert? Es ist normal, dass sich unsere Essgewohnheiten mit der Zeit ver├Ąndern. In diesem Artikel findest du Tipps, die dir helfen, deine Beziehung zum Essen bewusster zu gestalten.

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Achtsamkeit auf unser t├Ągliches Leben anwenden

In der heutigen Welt ist es kein Luxus, achtsam zu leben, sondern eine Notwendigkeit! Unser schnelllebiges Leben hat uns so stark unter Dauerstress gesetzt, dass wir es gar nicht mehr bemerken. Achtsam zu leben ist viel mehr als ein trendiges Konzept; es ist eine Lebensweise, die es uns erlaubt, ein Gleichgewicht in unserem Leben zu finden.

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Atem├╝bungen zur Entspannung

Jeder wei├č, dass Entspannung etwas mit der Atmung zu tun hat. Aber was genau macht diese magische Beziehung zwischen den beiden aus? Du musst kein Meister sein, um die richtigen Atem- und Entspannungstechniken zu erlernen. Wir erkl├Ąren dir in diesem Artikel die Anatomie dahinter und zeigen dir, wie du dich mit diesem Wissen richtig entspannen kannst. Du wirst ├╝berrascht sein, wie einfach die Techniken in deinem t├Ąglichen Leben anzuwenden sind!

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Energiesteigernde Atem├╝bungen

Atemtechniken sind Werkzeuge, um unsere Lebensenergie zu regulieren und zu steigern. Entdecke energiesteigernde Atemtechniken, die f├╝r alle leicht anwendbar sind! Hier findest du Informationen ├╝ber Krokodilatmung, L├Âwenatmung, Kapalabhati, Bhastrika und mehr! Lass uns mit der Vorbereitung deines Magens beginnen…

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Was ist Meditation, und was ist nicht?

Was denkst du, wenn jemand das Wort “Meditation” erw├Ąhnt? Im Schneidersitz in v├Âlliger Stille zu sitzen? Mach dich bereit, deine Vorurteile ├╝ber Meditation beiseite zulegen, denn dieser Artikel wird deine Perspektive garantiert ver├Ąndern!

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Es ist nicht deine Schuld, wenn du in einer missbr├Ąuchlichen Beziehung bist.

Ich war lange in einer emotional missbrauchenden Beziehung. Ich habe zwei Jahre gebraucht, um mich davon zu befreien.
Nach der Beziehung war ich nur noch eine H├╝lle von dem, was ich einmal war. Ich hatte jeden Kontakt mit meiner Familie und meinen Freunden abgebrochen. Ich war ├╝berzeugt, dass ich der h├Ąsslichste und nutzloseste Mensch auf dem Planeten bin. Ich f├╝hlte mich so nutzlos, dass ich nicht einmal Nudeln richtig kochen konnte.

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Die Kunst des Alleinseins

Hast du Angst davor, allein oder einsam zu sein? Viele von uns k├Ąmpfen gegen Gef├╝hle der Einsamkeit oder mit der Angst, allein zu sein. Das ist keine Schande. Als Menschen sind wir soziale Gesch├Âpfe, die sich von Natur aus mit anderen verbinden und zu einer Gruppe oder Gemeinschaft geh├Âren wollen. Gleichzeitig sind wir auch Gesch├Âpfe, die das Alleinsein brauchen.

Wenn du Meditation liebst, wirst du diese B├╝cher lieben

Meditation ist nicht nur ein Werkzeug zur Entspannung. Es ist ein Erfahrungsweg. Ein Weg der Bewusstwerdung und Befreiung. Als Unterst├╝tzung