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Gestisci il tuo tempo, prenditi cura di te

Conoscere La Meditazione

Cos’è il Pranayama

Conoscere La Meditazione

Quanto tempo ci vuole perché la pratica della meditazione abbia effetto?

Conoscere La Meditazione

Cos’è la meditazione per la consapevolezza e come si pratica?

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Genitorialità Consapevole e Fiducia

zaman yönetimi

Gestisci il tuo tempo, prenditi cura di te

Questo articolo vuole essere d’ispirazione affinché si possa prendere coscienza di se stessi e del tempo, cercando di capire come farlo fruttare. Dopotutto, a prescindere che passi veloce o lento, una cosa è certa: il tempo è limitato. Meglio goderselo al massimo!

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Cos’è il Pranayama

Hai mai sentito parlare di “Pranayama” o “Prana”? Oltre ai suoi innumerevoli benefici, il Pranayama aiuta anche a equilibrare corpo e mente grazie a tecniche di respirazione controllata. Scoprine tre in questo articolo.

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Quanto tempo ci vuole perché la pratica della meditazione abbia effetto?

L’aspetto curioso della meditazione è che non suscita tutte queste emozioni e sensazioni a partire dall’esterno, ma si limita a renderci consapevoli dei sentimenti che proviamo in fondo al nostro cuore e che potremmo addirittura aver dimenticato.

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Cos’è la meditazione per la consapevolezza e come si pratica?

Vuoi sapere che cos’è la meditazione per la consapevolezza e come si pratica? In questo articolo ti spiegheremo tutti i suoi benefici, ti forniremo alcuni titoli sull’argomento e ti illustreremo le caratteristiche della musica per meditare. Partiamo insieme alla scoperta della meditazione per la consapevolezza!

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Genitorialità Consapevole e Fiducia

La genitorialità è un invito aperto a intraprendere un viaggio interiore accompagnati dai nostri figli. Pur riempiendoci di amore incondizionato, i figli possono anche riportare a galla sentimenti latenti, e mai affrontati, di rabbia, impazienza e intolleranza. Per quanto spiacevoli possano essere, queste sensazioni offrono anche spunti di crescita e conducono a una connessione più profonda con noi stessi. 

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Esercizi di respirazione energizzanti

Le tecniche di respirazione sono strumenti utili per regolare e aumentare la nostra energia vitale.
Scopri le tecniche energizzanti adatte a tutti. In questo articolo imparerai la Posizione del coccodrillo, la Postura del leone, le tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika e molto altro ancora. Iniziamo con la preparazione… dello stomaco!

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Come Mangiare in Modo Consapevole

Hai difficoltà a iniziare o proseguire una dieta efficace? È normale che le abitudini alimentari cambino nel tempo. In questo articolo, troverai qualche consiglio per analizzare in modo più consapevole il tuo rapporto con il cibo.

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Scopri il tuo cronotipo e migliora la qualità del tuo sonno

Ti piace alzarti presto o preferisci dormire fino a tardi? Sei una persona mattiniera o un nottambulo? Dipende tutto dal tuo cronotipo. Nel post di oggi, cercheremo di stabilire esattamente a che categoria appartieni per aiutarti a migliorare la qualità del sonno.

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Applicare la consapevolezza alla vita di tutti i giorni

Nel mondo di oggi, vivere in modo consapevole non è un lusso, ma una necessità! Il ritmo serrato della routine quotidiana ci espone a un costante stress, tanto che a volte non ci facciamo nemmeno più caso. Vivere con consapevolezza è tutt’altro che una moda del momento: significa adottare uno stile di vita equilibrato.

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Esercizi di respirazione per rilassarsi

Tutti sanno che il rilassamento ha a che fare con la respirazione. Ma qual è il nesso magico fra le due cose? Non serve essere dei professionisti per imparare le giuste tecniche di respirazione e rilassamento. In questo articolo spiegheremo in dettaglio l’anatomia alla base di queste pratiche e i metodi per rilassarsi. Ti sorprenderà scoprire com’è facile applicare queste tecniche nella vita di tutti i giorni.

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Cos’è davvero la meditazione?

Cosa ti viene in mente se qualcuno parla di “meditazione”? Stare seduti a gambe incrociate in totale silenzio? La meditazione ha un significato diverso per ciascuno di noi: è uno spazio per rilassarsi, un momento per affrontare emozioni difficili, una porta d’accesso alla realtà… Tutti abbiamo dei preconcetti e delle aspettative riguardo alla meditazione. In questo articolo, intitolato “Cos’è davvero la meditazione?”, smonteremo alcuni luoghi comuni sulla meditazione, sperando di offrirti una nuova prospettiva su questa pratica.