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Gestisci il tuo tempo, prenditi cura di te

Questo articolo vuole essere d’ispirazione affinché si possa prendere coscienza di se stessi e del tempo, cercando di capire come farlo fruttare. Dopotutto, a prescindere che passi veloce o lento, una cosa è certa: il tempo è limitato. Meglio goderselo al massimo!

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Cos’è il Pranayama

Hai mai sentito parlare di “Pranayama” o “Prana”? Oltre ai suoi innumerevoli benefici, il Pranayama aiuta anche a equilibrare corpo e mente grazie a tecniche di respirazione controllata. Scoprine tre in questo articolo.

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Quanto tempo ci vuole perché la pratica della meditazione abbia effetto?

L’aspetto curioso della meditazione è che non suscita tutte queste emozioni e sensazioni a partire dall’esterno, ma si limita a renderci consapevoli dei sentimenti che proviamo in fondo al nostro cuore e che potremmo addirittura aver dimenticato.

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Cos’è la meditazione per la consapevolezza e come si pratica?

Vuoi sapere che cos’è la meditazione per la consapevolezza e come si pratica? In questo articolo ti spiegheremo tutti i suoi benefici, ti forniremo alcuni titoli sull’argomento e ti illustreremo le caratteristiche della musica per meditare. Partiamo insieme alla scoperta della meditazione per la consapevolezza!

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Genitorialità Consapevole e Fiducia

La genitorialità è un invito aperto a intraprendere un viaggio interiore accompagnati dai nostri figli. Pur riempiendoci di amore incondizionato, i figli possono anche riportare a galla sentimenti latenti, e mai affrontati, di rabbia, impazienza e intolleranza. Per quanto spiacevoli possano essere, queste sensazioni offrono anche spunti di crescita e conducono a una connessione più profonda con noi stessi. 

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Esercizi di respirazione energizzanti

Le tecniche di respirazione sono strumenti utili per regolare e aumentare la nostra energia vitale.
Scopri le tecniche energizzanti adatte a tutti. In questo articolo imparerai la Posizione del coccodrillo, la Postura del leone, le tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika e molto altro ancora. Iniziamo con la preparazione… dello stomaco!

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Come Mangiare in Modo Consapevole

Hai difficoltà a iniziare o proseguire una dieta efficace? È normale che le abitudini alimentari cambino nel tempo. In questo articolo, troverai qualche consiglio per analizzare in modo più consapevole il tuo rapporto con il cibo.

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Scopri il tuo cronotipo e migliora la qualità del tuo sonno

Ti piace alzarti presto o preferisci dormire fino a tardi? Sei una persona mattiniera o un nottambulo? Dipende tutto dal tuo cronotipo. Nel post di oggi, cercheremo di stabilire esattamente a che categoria appartieni per aiutarti a migliorare la qualità del sonno.

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Applicare la consapevolezza alla vita di tutti i giorni

Nel mondo di oggi, vivere in modo consapevole non è un lusso, ma una necessità! Il ritmo serrato della routine quotidiana ci espone a un costante stress, tanto che a volte non ci facciamo nemmeno più caso. Vivere con consapevolezza è tutt’altro che una moda del momento: significa adottare uno stile di vita equilibrato.