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Les câlins : des anti-douleur et anti-déprime tout en douceur!

Apprendre à Méditer

Améliorer notre relation au stress

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Techniques de Respiration Relaxantes

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5 idées d’activités de pleine conscience à faire en famille

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Pour la nouvelle année: espoir, flexibilité, humour et compassion

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Les câlins : des anti-douleur et anti-déprime tout en douceur!

Savais-tu que si tu aimes autant les câlins, il y a une raison hormonale à cela? Eh oui! Les câlins ont le pouvoir de réduire les douleurs physiques, mais aussi les sentiments de déprime! Comment c’est possible? Découvre-le dans cet article!

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Améliorer notre relation au stress

Le stress fait-il partie intégrante de ta vie quotidienne? Nous pouvons être stressés par de nombreuses choses pendant la journée, comme un emploi du temps chargé, la circulation, l’anticipation du futur, la famille, les amis et les relations amoureuses, etc. Tu trouveras dans cet article ce que tu peux faire pour que le stress te soit bénéfique et pour améliorer ta relation au stress. Tu pourras découvrir comment le stress affecte ta vie et des stratégies pour mieux le gérer.

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Techniques de Respiration Relaxantes

Tout le monde sait que la relaxation est étroitement liée à la respiration. Alors, quelle est cette relation magique qui existe entre les deux? Il n’est pas nécessaire d’être expert pour apprendre les bonnes techniques de respiration et de relaxation. Dans cet article, nous t’expliquons les points d’anatomie qui sous-tendent ces techniques et t’apprenons à te détendre avec la respiration, en détail. Tu seras sûrement surpris·e de voir à quel point ces techniques sont facilement applicables dans ta vie quotidienne!

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5 idées d’activités de pleine conscience à faire en famille

Quel meilleur moyen, pour s’amuser avec ceux qu’on aime, que de proposer des activités à la fois drôles et centrées sur le moment présent? Dans cet article, tu trouveras 5 idées d’activités de pleine conscience à réaliser en famille ou entre amis pour passer des supers moments dont vous vous souviendrez longtemps!

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Pour la nouvelle année: espoir, flexibilité, humour et compassion

Une nouvelle année arrive. L’année écoulée a sans doute été difficile. Peut-être as-tu ressenti de l’anxiété ou de la peur. En entrant dans la nouvelle année, nous pouvons nous concentrer sur nos rêves pour l’avenir et déterminer ce qui vaut la peine de s’accrocher et ce qui ne nous sert plus. Voici quelques stratégies pour aborder cette nouvelle année avec compassion et espoir.

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Idées de cadeaux conscients pour Noël

Noël peut être une période de l’année idéale pour faire le point et laisser entrer de nouvelles énergies dans ta vie. Découvre des idées de cadeaux pour tes proches, qui mettent l’accent sur la pleine conscience en cette période de Noël. Voici quelques idées de cadeaux de Noël qui te permettront de te rapprocher de tes proches et de créer un espace pour la pleine conscience et la joie.