Apprendre à Méditer

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Exercices de respiration pour booster l’énergie

Les exercices de respiration sont des techniques utilisées pour réguler et augmenter notre énergie vitale. Découvre des techniques de respiration qui boostent l’énergie et qui sont facilement applicables pour tous! Tu trouveras ici des informations sur la respiration du crocodile, la respiration du lion, Kapalabhati, Bhastrika et plus encore!

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Améliorer notre relation au stress

Le stress fait-il partie intégrante de ta vie quotidienne? Nous pouvons être stressés par de nombreuses choses pendant la journée, comme un emploi du temps chargé, la circulation, l’anticipation du futur, la famille, les amis et les relations amoureuses, etc. Tu trouveras dans cet article ce que tu peux faire pour que le stress te soit bénéfique et pour améliorer ta relation au stress. Tu pourras découvrir comment le stress affecte ta vie et des stratégies pour mieux le gérer.

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Cuisiner en Conscience : Pourquoi et comment en faire l’expérience?

Voici quelques conseils sur la cuisine en conscience destinés à ceux qui aiment, mais aussi à ceux qui n’aiment pas se mettre aux fourneaux! Alors, découvrons ce qui se passe lorsque nous faisons des choix réfléchis et que nous cuisinons en conscience!

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5 conseils pour faire de la méditation une habitude

Le secret pour que la méditation fasse vraiment effet dans ta vie, c’est la régularité. Voici 5 conseils pour t’aider à faire de la méditation une habitude, et même un vrai plaisir du quotidien!

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7 étapes pour méditer n’importe où

L’un des plus grands avantages de la méditation, c’est qu’elle peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand, selon nos besoins et envie. Dans cet article, découvrez les 7 étapes à suivre pour pratiquer la méditation où que vous soyez!

La méditation: qu’est ce que c’est? Et qu’est-ce que ce n’est pas?

À quoi penses-tu lorsque quelqu’un parle de “méditation”? Assis les jambes croisées dans un silence total? Prépare-toi à mettre de côté tes idées préconçues sur la méditation car cet article va certainement changer ton point de vue!

5 Méditations qui Aident les Enfants à se Débarrasser de Leurs Soucis.

Pratiquer la méditation n’est pas seulement pour les adultes, les enfants et les jeunes peuvent aussi profiter de ses bienfaits. Une des craintes autour du monde suite à l’épidémie du coronavirus, est que les enfants absorbent et sentent les choses tout aussi fortement que les adultes. Il est très important de leur donner la chance de parler de leurs peurs.

L’art conscient de ne rien faire (tout en menant une vie trépidante en ville)

Comment peut-on valoriser le fait de ne rien faire? Comment ne rien faire tout en vivant une vie trépidante en ville? Dans cet article, nous parlerons de l’art ancestral de ne rien faire et de ces bienfaits sur notre mental et sur notre bien-être physique.

C’est lorsque tu es déséquilibré.e que tu dois méditer le plus: une perspective bouddhiste

On entend souvent dire que le jour où tu as le moins envie de faire du sport est celui où il te serait le plus bénéfique d’en faire. Ceci vaut aussi pour la méditation. Dans cet article, nous aborderons les techniques de Samatha et les manières de les introduire dans nos pratiques de pleine conscience.