Pratiquer la méditation n’est pas seulement pour les adultes, les enfants et les jeunes peuvent aussi profiter de ses bienfaits. Une des craintes autour du monde suite à l’épidémie du coronavirus, est que les enfants absorbent et sentent les choses tout aussi fortement que les adultes. Il est très important de leur donner la chance de parler de leurs peurs.
On entend souvent dire que le jour où tu as le moins envie de faire du sport est celui où il te serait le plus bénéfique d’en faire. Ceci vaut aussi pour la méditation. Dans cet article, nous aborderons les techniques de Samatha et les manières de les introduire dans nos pratiques de pleine conscience.
Que fais-tu en premier en te réveillant le matin? La plupart d’entre nous passe du temps sur son téléphone ou se dépêche à commencer sa journée. Mais que se passerait-il si, pendant une semaine, ou même un seul jour, nous commencions la journée en méditant? Dans cet article, nous verrons les bénéfices que nous pouvons tirer de la méditation matinale.