La musique occupe une place importante dans nos vies. As-tu déjà pensé qu’elle pouvait aussi t’aider à dormir et à méditer? Découvre avec nous le pouvoir des sons pour le sommeil et la méditation! Nous t’expliquerons les différentes façons d’utiliser la musique et les sons dans ta pratique de la méditation!
Alors que la méditation et la pleine conscience gagnent en popularité tous les jours, elles sont proposées comme des moyens d’améliorer beaucoup de choses, comme les performances et l’attention, en passant par la gestion du stress et le sommeil. De nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de la méditation, mais est-il possible que la méditation soit nuisible ou crée une dépendance?
Les exercices de respiration sont des techniques utilisées pour réguler et augmenter notre énergie vitale. Découvre des techniques de respiration qui boostent l’énergie et qui sont facilement applicables pour tous! Tu trouveras ici des informations sur la respiration du crocodile, la respiration du lion, Kapalabhati, Bhastrika et plus encore!
Le stress fait-il partie intégrante de ta vie quotidienne? Nous pouvons être stressés par de nombreuses choses pendant la journée, comme un emploi du temps chargé, la circulation, l’anticipation du futur, la famille, les amis et les relations amoureuses, etc. Tu trouveras dans cet article ce que tu peux faire pour que le stress te soit bénéfique et pour améliorer ta relation au stress. Tu pourras découvrir comment le stress affecte ta vie et des stratégies pour mieux le gérer.