Vivre consciemment

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Le puissant effet du sommeil sur le corps et l’esprit

Nous passons un tiers de notre vie Ă  dormir. En d’autres termes, dormir est tout aussi vital que manger, boire de l’eau et respirer. DĂ©couvre l’importance du sommeil, ses effets sur le corps, et 6 mĂ©thodes simples que tu peux appliquer pour mieux dormir. GrĂące Ă  de petits changements, tu amĂ©lioreras non seulement ton sommeil, mais aussi ta qualitĂ© de vie. Alors, bonne nuit Ă  toi!

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Améliorer sa qualité de vie: Que pouvons-nous faire pour mieux dormir?

Nous pouvons améliorer notre qualité de vie en dormant bien. Dans cet article, tu trouveras des conseils pour améliorer la qualité de ton sommeil tout en obtenant des informations clés sur le sommeil et les troubles du sommeil!

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Qu’est ce que la mĂ©ditation de pleine conscience et comment la pratiquer?

Tu te demandes ce qu’est la mĂ©ditation de pleine conscience et comment la pratiquer? Dans cet article, tu dĂ©couvriras les avantages de la mĂ©ditation de pleine conscience, des livres sur le sujet et des dĂ©tails sur la musique de mĂ©ditation. Explorons ensemble la mĂ©ditation de pleine conscience!

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5 activités de pleine conscience à la maison pour les enfants

Passer du temps Ă  la maison avec des enfants ou des adolescents peut ĂȘtre compliquĂ© s’ils s’ennuient. VoilĂ  5 activitĂ©s de pleine conscience Ă  rĂ©aliser facilement avec des enfants Ă  la maison!

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2020: un tournant décisif pour la pleine conscience

L’un des changements majeurs que la pandĂ©mie de la Covid-19 nous a apportĂ© est le travail Ă  la maison. Comment la pratique de la Pleine Conscience a-t-elle jouĂ© un rĂŽle dans ces nouvelles façons de travailler? C’est ce que nous verrons dans cet article.

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5 grands leaders dont la méditation fait partie intégrante du succÚs

Quand on dit qu’il y a Ă©normĂ©ment d’avantages Ă  pratiquer la mĂ©ditation
 ce n’est pas qu’un fantasme! Dans cet article, dĂ©couvre 5 dirigeants d’entreprises cĂ©lĂšbres qui ont fait de la mĂ©ditation une part intĂ©grante de leur succĂšs.

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Les cùlins : des anti-douleur et anti-déprime tout en douceur!

Savais-tu que si tu aimes autant les cĂąlins, il y a une raison hormonale Ă  cela? Eh oui! Les cĂąlins ont le pouvoir de rĂ©duire les douleurs physiques, mais aussi les sentiments de dĂ©prime! Comment c’est possible? DĂ©couvre-le dans cet article!

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Techniques de Respiration Relaxantes

Tout le monde sait que la relaxation est Ă©troitement liĂ©e Ă  la respiration. Alors, quelle est cette relation magique qui existe entre les deux? Il n’est pas nĂ©cessaire d’ĂȘtre expert pour apprendre les bonnes techniques de respiration et de relaxation. Dans cet article, nous t’expliquons les points d’anatomie qui sous-tendent ces techniques et t’apprenons Ă  te dĂ©tendre avec la respiration, en dĂ©tail. Tu seras sĂ»rement surpris·e de voir Ă  quel point ces techniques sont facilement applicables dans ta vie quotidienne!

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5 idĂ©es d’activitĂ©s de pleine conscience Ă  faire en famille

Quel meilleur moyen, pour s’amuser avec ceux qu’on aime, que de proposer des activitĂ©s Ă  la fois drĂŽles et centrĂ©es sur le moment prĂ©sent? Dans cet article, tu trouveras 5 idĂ©es d’activitĂ©s de pleine conscience Ă  rĂ©aliser en famille ou entre amis pour passer des supers moments dont vous vous souviendrez longtemps!