Vivre consciemment

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. En d’autres termes, dormir est tout aussi vital que manger, boire de l’eau et respirer. Découvre l’importance du sommeil, ses effets sur le corps, et 6 méthodes simples que tu peux appliquer pour mieux dormir. Grâce à de petits changements, tu amélioreras non seulement ton sommeil, mais aussi ta qualité de vie. Alors, bonne nuit à toi!

Nous pouvons améliorer notre qualité de vie en dormant bien. Dans cet article, tu trouveras des conseils pour améliorer la qualité de ton sommeil tout en obtenant des informations clés sur le sommeil et les troubles du sommeil!

Tu te demandes ce qu’est la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer? Dans cet article, tu découvriras les avantages de la méditation de pleine conscience, des livres sur le sujet et des détails sur la musique de méditation. Explorons ensemble la méditation de pleine conscience!

Passer du temps à la maison avec des enfants ou des adolescents peut être compliqué s’ils s’ennuient. Voilà 5 activités de pleine conscience à réaliser facilement avec des enfants à la maison!

L’un des changements majeurs que la pandémie de la Covid-19 nous a apporté est le travail à la maison. Comment la pratique de la Pleine Conscience a-t-elle joué un rôle dans ces nouvelles façons de travailler? C’est ce que nous verrons dans cet article.

Quand on dit qu’il y a énormément d’avantages à pratiquer la méditation… ce n’est pas qu’un fantasme! Dans cet article, découvre 5 dirigeants d’entreprises célèbres qui ont fait de la méditation une part intégrante de leur succès.

Savais-tu que si tu aimes autant les câlins, il y a une raison hormonale à cela? Eh oui! Les câlins ont le pouvoir de réduire les douleurs physiques, mais aussi les sentiments de déprime! Comment c’est possible? Découvre-le dans cet article!

Tout le monde sait que la relaxation est étroitement liée à la respiration. Alors, quelle est cette relation magique qui existe entre les deux? Il n’est pas nécessaire d’être expert pour apprendre les bonnes techniques de respiration et de relaxation. Dans cet article, nous t’expliquons les points d’anatomie qui sous-tendent ces techniques et t’apprenons à te détendre avec la respiration, en détail. Tu seras sûrement surpris·e de voir à quel point ces techniques sont facilement applicables dans ta vie quotidienne!

Quel meilleur moyen, pour s’amuser avec ceux qu’on aime, que de proposer des activités à la fois drôles et centrées sur le moment présent? Dans cet article, tu trouveras 5 idées d’activités de pleine conscience à réaliser en famille ou entre amis pour passer des supers moments dont vous vous souviendrez longtemps!