2020: un tournant décisif pour la pleine conscience

Pourquoi 2020 a-t-elle été une année charniÚre pour la Pleine Conscience?

Comme nous le savons bien, l’annĂ©e 2020 a Ă©tĂ© une annĂ©e marquĂ©e par d’énormes changements dus Ă  la pandĂ©mie de la Covid-19. Nous l’avons tous vĂ©cu Ă  notre propre Ă©chelle, mais aussi globalement puisque, pendant plusieurs mois, le monde entier a Ă©tĂ© paralysĂ© par ce mĂȘme virus.

Ainsi, aux quatre coins de la planĂšte, la plupart d’entre nous a dĂ» s’adapter Ă  une nouvelle rĂ©alitĂ©, du jour au lendemain. L’un des changements majeurs que cette annĂ©e nous a apportĂ© est le travail Ă  la maison, ou le travail Ă  distance. Il a donc fallu, pour Ă©normĂ©ment de personnes, apprendre Ă  travailler diffĂ©remment, dans un contexte nouveau et parfois trĂšs stressant. 

Entre les tĂąches quotidiennes, les enfants, l’espace limitĂ© d’une maison oĂč tout le monde doit rester confinĂ©… travailler Ă  la maison durant la pandĂ©mie a Ă©tĂ©, et continue d’ĂȘtre pour certains, un vĂ©ritable cauchemar. C’est donc dans ce contexte trĂšs particulier que la pleine conscience s’est fait une place de choix auprĂšs de millions de personnes durant l’annĂ©e 2020. 

La pratique de la Pleine Conscience, comme nous le savons bien, permet de mieux gĂ©rer le stress, de mieux faire face au changement, de retrouver son calme au milieu de la tempĂȘte
 Et c’est exactement ce dont nous avons tous eu besoin face Ă  cette situation vraiment dĂ©stabilisante.

“La pleine conscience est vraiment importante dans des moments comme celui-ci”, dĂ©clare Auguste H. Fortin VI, MD, MPH, spĂ©cialiste en mĂ©decine interne de la Yale School of Medicine, qui recommande la pratique de la pleine conscience Ă  certains de ses patients pour les aider Ă  faire face Ă  leurs maladies. Avec la COVID-19 au centre de presque tous les aspects de la vie, il pense que, sous la surface, beaucoup de personnes font le deuil de leur ancienne vie. “Ce n’est pas seulement le genre de souffrance que l’on ressent lorsqu’un ĂȘtre cher meurt, c’est aussi une souffrance crĂ©Ă©e par tant d’incertitude”, dit-il. “Nous aimions la vie comme elle Ă©tait avant.

meditopia

Bien entendu, cette tendance vers la pratique de la pleine conscience n’est pas nouvelle. Mais ce qui a changĂ© cette annĂ©e, c’est le nombre de personnes qui a pris conscience de l’importance de prendre soin de soi pour mieux faire face aux alĂ©as de la vie.

D’ailleurs, ce tournant important a largement Ă©tĂ© compris par de trĂšs grandes entreprises, qui offrent aujourd’hui l’opportunitĂ© Ă  leurs employĂ©s d’intĂ©grer la Pleine Conscience dans leur routine de travail. 

Je te propose donc de faire le tour de quelques entreprises qui ont pris la vague de la Pleine Conscience pour améliorer la qualité de vie, mais aussi la productivité de leurs employés.

La Pleine Conscience au travail: 5 grandes entreprises qui ont instaurĂ© la Pleine Conscience dans leurs cultures d’entreprises

Nous allons voir ici que la Pleine Conscience est aujourd’hui pratiquĂ©e dans des entreprises aux activitĂ©s totalement diffĂ©rentes: voici une preuve que la mĂ©ditation est enfin considĂ©rĂ©e comme une pratique nĂ©cessaire, quels que soient le domaine d’activitĂ©, les croyances des leaders de ces compagnies et les cultures d’entreprises!

1. Nike (Sport)

L’entreprise internationale de sport a choisi d’offrir le choix Ă  ses employĂ©s de pratiquer des activitĂ©s de bien-ĂȘtre sur leur lieu de travail, comme la Pleine Conscience et le yoga. Pour cela, ils ont ouvert des salles dĂ©diĂ©es Ă  la relaxation et font appel Ă  des professionnels qui proposent rĂ©guliĂšrement des sĂ©ances de mĂ©ditation guidĂ©e. 

2. Apple (Technologies)

Apple

Pour Steve Jobs, la mĂ©ditation et le yoga ont toujours Ă©tĂ© des Ă©lĂ©ments essentiels pour une vie Ă©quilibrĂ©e. Il affirmait d’ailleurs que ces pratiques l’avaient Ă©normĂ©ment aidĂ© Ă  donner le meilleur de lui-mĂȘme et Ă  dĂ©velopper sa crĂ©ativitĂ©, l’un des grands points forts du fondateur d’Apple. Il a donc naturellement dĂ©cidĂ© de partager son engouement pour la mĂ©ditation et le yoga avec ses employĂ©s en leur offrant 30 minutes par jour dĂ©diĂ©es Ă  la pratique de leur choix, dans les salles de relaxation prĂ©vues Ă  cet effet dans les bureaux d’Apple. 

3. Goldman Sach (Finances)

Goldman Sach

Dans les banques aussi, la Pleine Conscience s’installe! La banque d’investissements internationale Goldman Sach en est une preuve: l’entreprise a dĂ©cidĂ© d’enseigner la pratique de la Pleine Conscience Ă  ses employĂ©s pour que ceux-ci dĂ©veloppent une force efficace contre le stress: la rĂ©silience. Les employĂ©s affirment que la Pleine Conscience leur permet d’avoir l’esprit plus clair au travail.

Comme l’affirme William George, “Le principal argument en faveur de la mĂ©ditation est que si vous ĂȘtes pleinement prĂ©sent au travail, vous serez plus efficace en tant que leader, vous prendrez de meilleures dĂ©cisions et vous travaillerez mieux avec les autres.

4. AstraZeneca (Pharmaceutique)

Ce grand groupe pharmaceutique a vu dans la pratique de la Pleine Conscience une excellente façon de faire face aux longues journĂ©es de travail que les employĂ©s traversent. En plus d’offrir des programmes de Pleine Conscience Ă  ses employĂ©s, l’entreprise finance des programmes de recherche sur la pratique de la Pleine Conscience.

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5. Meditopia (bien sĂ»r 😁)

Bien Ă©videmment, la Pleine Conscience a une place de choix dans les bureaux de Meditopia! Avant la pandĂ©mie, les employĂ©s pouvaient prendre le temps de mĂ©diter sur leur lieu de travail. Mais heureusement, l’arrivĂ©e du travail Ă  la maison n’a pas changĂ© les bonnes habitudes de l’équipe de Meditopia: les employĂ©s organisent des sĂ©ances de mĂ©ditation sur Zoom, et ont mĂȘme programmĂ© des notifications de rappel pour mĂ©diter (oui, on en a tous besoin) que chacun reçoit quotidiennement! 

Meditopia sur Zoom

Nous venons de voir 5 grandes entreprises, mondialement connues, qui ont intĂ©grĂ© la Pleine Conscience dans le quotidien au travail de leurs employĂ©s. Mais aujourd’hui, la pratique de la Pleine Conscience en entreprise n’est plus rĂ©servĂ©e qu’aux plus grands joueurs de ce monde, dont les employĂ©s peuvent profiter d’une salle de jeux et d’un espace de dĂ©tente sur leur lieu de travail. 

Au contraire, de nos jours la Pleine Conscience est aussi pratiquĂ©e dans les petites et moyennes entreprises, mais aussi dans les organisations Ă  but non lucratif. En fait, les sĂ©ances de mĂ©ditation ne sont plus vues comme de simples “bonus” que les entreprises Ă  la mode offrent Ă  leurs employĂ©s, mais plutĂŽt comme une rĂ©ponse Ă  un vĂ©ritable besoin que de plus en plus de monde exprime clairement.

De plus, les entreprises ont compris que prendre du temps pour soi pour calmer son mental et se reconnecter au corps a un impact important sur les capacitĂ©s de concentration et de prises de dĂ©cisions. VoilĂ  pourquoi offrir l’opportunitĂ© Ă  ses employĂ©s de se relaxer sur leur lieu de travail est devenu un must pour un nombre de plus en plus croissant d’entreprises.

Maintenant, nous aimerions connaßtre ton avis: est-ce que tu crois que la pratique de la Pleine Conscience est un bon outil pour mieux gérer le travail à la maison? Est-ce que tu la pratiques et si oui, est-ce que la pandémie est la raison pour laquelle tu as commencé à pratiquer? Partage ton expérience avec nous, nous serons ravis de te lire.

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