Viva com Atenção Plena

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Meditação e atenção plena para crianças

Nossa mente está mais propensa a aprender quando somos jovens e sente mais dificuldade em mudar, aprender e adquirir hábitos novos quando ficamos mais velhos. Por isso, é mais fácil aprender a nos ouvir com atenção plena durante a infância do que na idade adulta.

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Melhore a sua qualidade de vida: o que você pode fazer para dormir melhor à noite?

Se você quer melhorar sua qualidade de vida, precisa prestar atenção na qualidade do seu sono. Neste artigo, você vai encontrar algumas dicas para dormir melhor, entendendo o que ajuda e atrapalha nossos ciclos de sono.

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O impacto poderoso do sono no corpo e na mente

Passamos um terço das nossas vidas dormindo. Isso quer dizer que dormir é tão essencial quanto comer, tomar água e respirar. Descubra a importância do sono e seus efeitos no corpo, e aprenda 6 métodos simples para você dormir melhor. Com algumas mudanças simples, você vai melhorar não só o seu sono, mas a sua qualidade de vida de um modo geral. Desde já, desejamos que você durma bem!

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Confiança e criação de filhos consciente

Os filhos nos inspiram a trabalhar na nossa dinâmica interna. Às vezes, pensamos que eles estão fazendo de propósito: ao despertarem todas as nossas inseguranças e testarem os limites, eles mexem conosco em áreas que ainda não exploramos. Mesmo quando não percebemos no momento, o desconforto nos leva mais perto de nós, abre portas novas, alimenta o nosso mundo interior e nos fortalece.

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O que é meditação de atenção plena e como praticá-la?

Quer saber o que é a meditação de atenção plena e como praticá-la? Neste artigo, você vai aprender os benefícios da meditação de atenção plena, conhecer livros relacionados e saber mais sobre músicas para meditação. Vamos descobrir a meditação de atenção plena juntos?

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5 atividades de atenção plena para as crianças fazerem em casa

Passar tempo em casa com crianças ou adolescentes pode ser complicado, especialmente se eles estiverem entediados. Aqui estão 5 atividades fáceis de atenção plena que as crianças podem fazer em casa!

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Por que o ano de 2020 foi um divisor de águas para a atenção plena

Uma das maiores mudanças causadas pela pandemia da Covid-19 foi a transição para trabalhar de casa. Como a prática da atenção plena pode influenciar positivamente essa nova forma de trabalhar? Descubra neste artigo.

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Como hábitos simples podem melhorar o seu aprendizado

A prática da atenção plena nos permite criar hábitos que melhoram a sua relação com os estudos. Descubra neste artigo mais sobre estes hábitos e como eles podem fazer você aprender de forma mais eficiente.

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Cinco líderes de sucesso que confiam na meditação

Quando se fala sobre os benefícios da meditação, não é só faz de conta! Neste artigo, descubra cinco líderes empresariais de sucesso que incorporaram a meditação na caminhada rumo o sucesso.