Encontre sentido

öz bakım

Um dia para cuidar só de você

Assim como acontece com várias questões da nossa vida, só percebemos a importância do descanso quando temos que encarar os efeitos da falta dele. Pode ser difícil perceber o quanto a rotina está nos cansando, principalmente porque os nossos dias são muito corridos e cheios de atividades. Talvez você esteja negligenciando sua necessidade de descansar sem nem perceber. Você merece descansar, então não espere passar do ponto de exaustão para fazer uma pausa.

Anger_Management2

Compreendendo a sua raiva: o que ela está tentando expressar?

O que deixa você com raiva? Será que outras emoções afloram junto com essa raiva? Conheça algumas estratégias que você pode usar para entender e lidar melhor com esses sentimentos!

rebe-pascual-SACRQSof7Qw-unsplash (1)

Pensamentos invasivos: observe-os e libere-os

Descubra como observar seus pensamentos neste artigo, um pensamento de cada vez. Perceba e observe seus pensamentos enquanto eles vêm e vão.

kelly-sikkema-CynAjQl3ISk-unsplash

Superando as barreiras de comunicação

A comunicação não se dá apenas através da fala, mas de diversas maneiras, tanto verbais quanto não verbais. E se nos comunicarmos abertamente, com assertividade e sinceridade, nós conseguiremos nos entender.

kelly-sikkema-eikjqhVnErY-unsplash

Às vezes é difícil: Compartilhando sentimentos nas relação românticas

Um dos recursos mais importantes para construirmos um relacionamento saudável ​​é a capacidade de expressar o que sentimos. E quando conseguimos identificar com precisão o nosso estado emocional, conseguimos expressar e compartilhar nossos sentimentos com liberdade e sinceridade.

kelly-sikkema-mywUlDDkHiU-unsplash

Mantendo a Curiosidade: Descobrindo Nosso Espaço de Relacionamento

Uma entidade que adquire uma personalidade própria, ao fundir-se com as histórias e o contexto ambiental que a permeiam. Todo relacionamento tem suas próprias características e seu próprio poder, com base naquilo com que o alimentamos.

debby-hudson-jcc8sxK2Adw-unsplash (1)

Recursos Para Os Relacionamentos Romântico

A capacidade de identificar nossas necessidades e também os recursos que precisamos para atende-las é um dos fatores mais importantes para mantermos a saúde de nosso relacionamento. Quando temos nossas necessidades atendidas, ficamos mais abertos e dispostos a cuidar de nós mesmos, do outro e do relacionamento com um todo.

ilişkide-güven

Como Sentir-se Seguro e Apoiado em Seu Relacionamento

(Você sabia que) Sentir-se bem e seguro em seu relacionamento pode ter um grande impacto em sua saúde? Um relacionamento feliz e seguro é capaz de alimentar nosso bem-estar físico, mental e emocional, e se torna mais um recurso para uma vida feliz.

553195012-huge

Como hábitos simples podem melhorar o seu aprendizado

A prática da atenção plena nos permite criar hábitos que melhoram a sua relação com os estudos. Descubra neste artigo mais sobre estes hábitos e como eles podem fazer você aprender de forma mais eficiente.