Anlam Arayışı

3 Adımda Aşkın Fizyolojisi

Aşkın daha bilinçli bir şekilde algılanması için, aşkın etkilerinin farkında olmak ve her aşkın farklı yaşanabileceği gerçeğini kabul etmek önemlidir. Aşkın üç faza ayrıldığı, herkesin aşkı farklı yaşadığı, her aşkın yoğun duygusal deneyimlerin ardında biyolojik gerçeklerin yattığı söylenebilir.

Değişim Süreçlerinde Faydalanabileceğin Kaynaklar

Kaynaklarımızı, bizlerin iyi oluşunu destekleyen besleyiciler olarak düşünebilirsin. Bu besleyiciler bizlerin sahip olduğu içsel kaynak, sabır, sükunet, sinemaya ya da edebiyata ilgi duymak, çeşitli hobilere sahip olmak içsel kaynaklarımıza; arkadaşlarımız, ailemiz, ait olmaktan keyif aldığımız gruplar dışsal kaynaklarımıza örnek olabilir.

Motivasyonunu Korumak İçin Birkaç İpucu

Baharın ve yaz aylarının verdiği motivasyonla yeniliklere adım atmak kolaylaşabilir. Yapman gereken tek şey o enerjiyi hissettiğinde harekete geçmek! O anın verdiği coşkuyla hedeflediğin şeyleri gerçeğe dönüştürebilirsin.

Bedeninde köklenmek: Bedenin senin evin

“Köklenme” terimini duydun mu daha önce? Peki, ne anlama geldiğini biliyor musun? Bedenini, zorlu zamanlarda sığınabileceğin evin gibi düşünebilirsin. Köklenme ise bu evle, yani bedeninle kurduğun bağı güçlendiren bir aracı… Bedeninde nasıl köklenebileceğine birlikte bakalım…

İş Başvuru Süreçlerini Rahatlatmak İçin Neler Yapabilirsin?

İş başvurusu süreci heyecan verici olduğu kadar kaygı da uyandırabilir. Reddedilme korkusu, gelecek kaygısı gibi pek çok faktörün devreye girmesiyle bu süreçte stres seviyemiz artabilir. Bu makalede, başvurudan mülakata dek bu sürecin her aşamasında zorlayıcı duygularla baş etmenin yollarını bulacaksın…

Mental Koçluk Nedir?

Mental koçluk kavramını daha önce duymuş muydun? Mental koçluk zihnin ve bütünsel iyi halin için farkındalığın deneyime taşındığı yolculuğunda seni destekleyecek bir sistemdir. Bir mental koç, farkındalık alanında aldığı özel eğitimler ve tecrübesiyle çalıştığı kişilerin farkındalık yolculuğuna eşlik eder. Birlikte bu kavramları inceleyip yaşam yolculuğuna ne gibi katkıları olabileceğini keşfedelim!

ASMR: Nedir ve Ruh Sağlığımızı Nasıl Destekler?

ASMR terimini belki daha önce duymuş olabilirsin. Yine de bunun tam olarak ne olduğunu bilmiyor olabilirsin. Bu makalede, ASMR hakkında bildiklerimize, meditasyonla bağlantısına ve ruh sağlığını nasıl iyileştirebileceğine birlikte göz atacağız! ASMR dünyasını keşfetmek istiyorsan bu yazıda konuyla ilgili pek çok bilgi bulabilirsin.

Yeni Yılda Bilinçli Farkındalık için İpuçları

Yeni yıla girerken hepimiz bazı kararlar alırız. Bunların bazıları ufak hedefler, bazıları ise ulaşması zor hedefler olabilir. Bu yıl, kendine aşırı iddialı hedefler koyup sonra da yıl sonuna kadar onlara erişemeyip hayal kırıklığına uğramak yerine bilinçli farkındalığını artırmayı amaçlamaya ne dersin? Bu makalede bilinçli farkındalığı hayatına dâhil edebilmen için gerekli ipuçlarını bulacaksın…

Şükran Günlüğü

Şükran Günlüğü Tutmanın Faydaları

Günlük hayatımızda epey yer etmiş bir kavram olan şükran, bize değerli ve anlamlı gelen bir şeyi takdir etmek, değerini bilmek, minnet duymak anlamına geliyor. Sözlük anlamını bilsek de bu duyguyu hayatımıza dâhil etmekte zorlanabiliyoruz. Şükran günlüğü tutmak hayatımızda şükrettiğimiz şeyleri daha rahat görmemizi sağlamanın yanı sıra pek çok başka fayda da sağlıyor. Bu makalede şükran günlüğü tutmanın hayatına katacaklarını keşfedebilirsin.