Farkındalıkla Yaşa

Bilişsel çarpıtmaların modun ve uzun dönem psikolojik durumun üzerinde büyük etkileri vardır. Şimdi, bu bilişsel çarpıtmalara yakından bakalım! 

Senin için popüler 10 uyku hikayemizi seçtik ve bu hikayelerin içinde saklı inanılmaz gerçekleri keşfetmek için biraz derine indik. Hadi gel uyku hikayeleri dünyasını birlikte keşfetmeye çıkalım!

Hayatın döngüsü içinde umutsuz, yılgın, tükenmiş hisseden yanlarımız da var. Bunların gelmesi aslında bizim bu taraflarımızla temas ihtiyaçlarımızın göstergesi olabilir. Bunlarla temas edip o yanlarımızı kapsadıkça kendi bütünlüğümüze daha fazla kavuşmaya başlarız.

Tüm sorumlulukların gözünde büyürken ve işlerin bir külfet gibi gözükürken nasıl o ilk adımı atabilirsin? Cevap belki de hiç bakmayı denemediğin o yerlerdedir.

Sevgi ölümsüz ve özlemle hep iç içe. Yüreğinde az da olsa hafiflik ve dinginlik bulabilmen dileğiyle…

Kahramanmaraş ve çevre illerde yaşanan deprem hepimizi derinden etkiledi. İçinden geçtiğimiz bu zorlu süreçte hepimiz kaygı, korku ve çaresizlik gibi duyguları oldukça yoğun bir şekilde deneyimliyoruz. Depremin ardından hislerini anlamlandırman ve yaşadığın kaygıyla başa çıkabilmen için bu makaleyi hazırladık.

Gün boyunca nasıl nefes aldığının farkında mısın? Peki, egzersiz yaparken veya yorgunken? Farklı bağlamlarda nefesinle daha bağlantılı hissetmene yardımcı olacak bazı ipuçlarını senin için derledik…

Sınavlar hayatımızın bir parçası, sınavla gelen stres de öyle… Peki, sınav stresi hayatımızı nasıl etkiliyor ve bu stresle nasıl baş edebiliriz? Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün olmadığına göre, onu tanıyarak varlığını kabul etmek gerekiyor. Bunun en iyi yöntemi ise bilinçli farkındalık. Bu makalede bilinçli farkındalık uygulamalarıyla stresi yönetmene yardımcı olacak ipuçları seni bekliyor!

Aslında kötü bir uykunun ertesi gününün ne kadar zor geçtiğini hepimiz deneyimlemişizdir. Peki, uykumuzu iyileştirmek için ne yapabiliriz ve bilinçli farkındalık temelli pratikler bize bu konuda nasıl yardımcı olabilir? Haydi gel birlikte bakalım…