Farkındalıkla Yaşa

İyi bir uyku ile yaşam kaliteni artırman mümkün. Bu makalede, uyku ve uykusuzluğa dair bilgiler öğrenebilir ve uyku kaliteni artıracak ipuçları bulabilirsin!

Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Yani uyumak, yemek yemek, su içmek, nefes almak kadar önemli ve temel bir ihtiyacımız. Uyku hakkında merak ettiklerini, vücudumuza etkilerini, önemini ve uyku kaliteni iyileştirmek için uygulayabileceğin 6 basit yöntemi keşfedebilirsin. Ufak değişimlerle sadece uykunu değil aynı zamanda hayat kaliteni de iyileştirebilirsin. Şimdiden güzel uykular!

Ebeveynlik, içsel yolculuğumuza çocuğumuzdan bir açık davet gibidir. Çocuklarımız hayal bile edemeyeceğimiz bir sevgi ile dolmamızı sağlarken o ana kadar belki de çok dikkat vermediğimiz öfke, sabırsızlık ve tahammülsüzlük gibi gölge yanlarımızı da ortaya çıkarabilir. Gölge yanlarımızla karşılaşmak konforsuz hissettirse de bizi kalbimize yaklaştıracak ve bedenimizle temas ettirecek potansiyel fırsatlar içerir.

Farkındalık meditasyonunun ne olduğunu ve nasıl uygulayabileceğini merak mı ediyorsun? Bu makalede, farkındalık meditasyonunun faydalarını, meditasyon kitapları ve müzikleriyle ilgili ayrıntıları öğrenebilirsin. Farkındalık meditasyonunu birlikte keşfedelim!

Evde çocuklarla uzun süre vakit geçirmek yaratıcı aktiviteler keşfetmeyi de gerektiriyor. İşte evdeyken birlikte uygulayabileceğiniz 5 bilinçli farkındalık aktivitesi!

Covid-19 salgınının getirdiği en büyük değişimlerden biri de evden çalışmaya başlamak oldu. Peki, bilinçli farkındalığı hayatımıza katmak bu yeni çalışma biçiminde nasıl bir rol oynadı ?

Yemek ile ilişkin bedeninle olan ilişkinle yakından alakalı. Bu ilişki bozulunca vücut dengenin de bozulmasıyla yeni çözüm arayışlarına başlayabilirsin. Eleştirel iç sesin bu yolculukta bazı olumsuz düşüncelere sahip olmana neden olsa da yiyeceklerle barışıp bedensel farkındalığa sahip olarak bu olumsuz düşünceleri uzaklaştırabilirsin. Bu makalede tüm bunlar hakkında detaylıca bilgi sahibi olup yediklerinden daha çok keyif almayı öğrenebilirsin!

Bilinçli farkındalık pratikleri hayatımızın birçok alanında olduğu gibi akademik yaşamımızda da bizlere yardımcı olabilecek teknikler sunuyor. Bu makalede bu tekniklere yakından bakıp bunların öğrencilik hayatına nasıl katkı sağlayabileceği ile ilgili bilgiler bulabilirsin.

Meditasyon yapmanın sayısız faydası olduğunu artık birçoğumuz biliyoruz. Peki, tanıdığın pek çok liderin de meditasyon pratiğinden faydalandığını biliyor muydun? Bu makalede, meditasyonu yaşamının ayrılmaz bir parçası hâline getirmiş beş ünlü iş liderini tanıyacağız.