Kahramanmaraş ve çevre illerde yaşanan deprem hepimizi derinden etkiledi. İçinden geçtiğimiz bu zorlu süreçte hepimiz kaygı, korku ve çaresizlik gibi duyguları oldukça yoğun bir şekilde deneyimliyoruz. Depremin ardından hislerini anlamlandırman ve yaşadığın kaygıyla başa çıkabilmen için bu makaleyi hazırladık.
Sınavlar hayatımızın bir parçası, sınavla gelen stres de öyle… Peki, sınav stresi hayatımızı nasıl etkiliyor ve bu stresle nasıl baş edebiliriz? Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün olmadığına göre, onu tanıyarak varlığını kabul etmek gerekiyor. Bunun en iyi yöntemi ise bilinçli farkındalık. Bu makalede bilinçli farkındalık uygulamalarıyla stresi yönetmene yardımcı olacak ipuçları seni bekliyor!
Küçükken zihnimiz öğrenmeye daha yatkınken büyüdükçe değişmek, öğrenmek ve yeni alışkanlıklar edinmek zorlaşır. Bu nedenle kendini dinlemeyi, bilinçli farkındalığı, kendine alan açmanın ve kendinle kalabilmenin önemini çocukken öğrenmek ve hayatımızda uygulayabilmek bunu yetişkinlikte yapmaktan daha kolay ve kalıcı olacaktır.
Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Yani uyumak, yemek yemek, su içmek, nefes almak kadar önemli ve temel bir ihtiyacımız. Uyku hakkında merak ettiklerini, vücudumuza etkilerini, önemini ve uyku kaliteni iyileştirmek için uygulayabileceğin 6 basit yöntemi keşfedebilirsin. Ufak değişimlerle sadece uykunu değil aynı zamanda hayat kaliteni de iyileştirebilirsin. Şimdiden güzel uykular!