Anlam Arayışı

Rekabet Ortamında Nasıl Huzurlu Kalabilirsin?

Farkındalıkla Yaşa

Sınav Stresiyle Baş Etmek İçin Bilinçli Farkındalık

Anlam Arayışı

Mevsim Geçişleri Bizi Nasıl Etkiliyor?

Anlam Arayışı

Çocuklara Kitap Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Anlam Arayışı

Evcil Hayvanların Hayatımız Üzerindeki Olumlu Etkileri

yasmina-h-p8DjPfqEhW0-unsplash

Rekabet Ortamında Nasıl Huzurlu Kalabilirsin?

Rekabet özellikle son yıllarda çokça hissettiğimiz bir duygu. Sosyal medyanın yanı sıra iş yaşamında da karşımıza çıkan bu duygu stres yaşamamıza neden olabiliyor. Peki, rekabet ortamlarında dingin ve huzurlu kalabilmen mümkün mü? Elbette! Böyle anlarda sakinliğini koruyarak kendinle iletişime geçebilmen için ihtiyacın olan ipuçları bu makalede seni bekliyor.

pexels-pixabay-261909

Sınav Stresiyle Baş Etmek İçin Bilinçli Farkındalık

Sınavlar hayatımızın bir parçası, sınavla gelen stres de öyle… Peki, sınav stresi hayatımızı nasıl etkiliyor ve bu stresle nasıl baş edebiliriz? Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün olmadığına göre, onu tanıyarak varlığını kabul etmek gerekiyor. Bunun en iyi yöntemi ise bilinçli farkındalık. Bu makalede bilinçli farkındalık uygulamalarıyla stresi yönetmene yardımcı olacak ipuçları seni bekliyor!

denys-nevozhai-duo-xV0TU7s-unsplash (3)

Mevsim Geçişleri Bizi Nasıl Etkiliyor?

Kış mevsimi, kısalan günlerle, soğuk havalarla, daha kısıtlı bir sosyal yaşamla ruh hâlimizi etkileyebiliyor. Bu etkileri fark etmek, mevsimsel depresyonla baş etmenin ilk adımı aslında. Peki, mevsimsel depresyonun belirtileri nelerdir, biliyor musun? Bu yazıda hem bu etkileri hem de bu etkileri minimuma indirmenin yollarını keşfedeceksin…

aaron-burden-6jYoil2GhVk-unsplash

Çocuklara Kitap Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Kitap okuma alışkanlığı bizler için olduğu gibi çocuklar için de büyük önem taşır. Fakat bu alışkanlık çağımızda giderek azalıyor. Eğer sende çocuğuna kitap okuma alışkanlığı kazandırmak istiyorsan onlara kitap okumayı sevdirmek ve onlar için kitap seçerken dikkat etmemiz gerekenler üzerine düşünelim mi?

pet

Evcil Hayvanların Hayatımız Üzerindeki Olumlu Etkileri

Bir evcil hayvanla yaşamanın hayatımız üzerinde ne kadar çok olumlu etkisi olduğunu gözlemlemiş olmalısın… Onlarla iletişim kurmak, onları okşamak veya bazen sadece izlemek bile nasıl da neşe veriyor insana, değil mi? Ancak hayatımıza katkıları neşeden ibaret değil. Başka hangi konularda hayatımızı güzelleştirdiklerini birlikte keşfedelim mi?

varsayımlar

Varsayımların Ruh Hâlini Nasıl Etkiliyor?

Varsayımlar bizi olabilecek tehlikelerden, çeşitli zor durumlardan alıkoyabilirler. Elbette belli sınırlar dâhilinde… Varsayımlarının genelde olumsuza odaklandığını, karşılaştığın durumlara her zaman senin neden olduğunu düşünüyorsan bu makalede olaylara daha tarafsız bakabilmen için bazı öneriler bulabilirsin.

uyku

Stres, Bilinçli Farkındalık ve Uyku

Aslında kötü bir uykunun ertesi gününün ne kadar zor geçtiğini hepimiz deneyimlemişizdir. Peki, uykumuzu iyileştirmek için ne yapabiliriz ve bilinçli farkındalık temelli pratikler bize bu konuda nasıl yardımcı olabilir? Haydi gel birlikte bakalım…

rodion-kutsaev-i__rd4LWg3s-unsplash-1-3

Meditasyonu Alışkanlık Hâline Getirebilmen İçin Öneriler

Meditasyonun olumlu etkilerini hayatına dâhil edebilmek ve güçlendirmek için aslında meditasyona ne kadar süre ayırdığından ziyade, hangi sıklıkta pratik yaptığın daha önemli. Bu makalede düzenli bir şekilde meditasyon yapmanı kolaylaştırarak meditasyonu bir alışkanlığa dönüştürmene yardımcı olacak öneriler seni bekliyor!

müzik

Meditasyon, Müzik ve Uyku

Müzik ve sesler, biz farkında olsak da olmasak da aslında hayatımızın her anında bize eşlik ediyor. Peki, uyku ve meditasyon pratiği için de müzikten ve seslerden faydalanabileceğini biliyor muydun? Farklı ses türlerini, ruh hâlimiz üzerindeki etkilerini, meditasyon pratiğine müziği dâhil etmenin yollarını merak ediyorsan bu makalede senin için pek çok ipucu var. Seslerin gücünü hemen şimdi keşfetmeye başla!

zaman yönetimi

Zamanını Yönet, Kendini Gözet

Zaman, çoğu insan için bir kaygı kaynağı olabiliyor. Yapılacak onca işin arasındayken neye, ne kadar zaman ayırmamız gerektiğini anlamak, dahası bunu yaparken kendimizi de unutmamak kolay iş değil. Bu makalede zamanını verimli bir şekilde yönetirken kendi ihtiyaçlarını da hatırlamana yardımcı olacak ipuçları bulabilirsin.

meditasyon

Meditasyon ve Yoga Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Meditasyon ve yoga arasındaki fark nedir? Benzerlikleri ve ortak yönleri nelerdir? Kavramlar oldukça soyut olduğu için ilk başta kafa karıştırıcı görünebilir. Bu konuda aklına gelebilecek tüm soru işaretlerini gidermeye çalıştık!

çocuk

Çocuklarda Bilinçli Farkındalığın Önemi ve Faydaları

Bilinçli farkındalık egzersizleri ile çocukların yargısız ve açık hâllerini korumalarına, geliştirmelerine ve derinleştirmelerine yardımcı olabiliriz. Bunun için yapabileceklerini ve bilinçli farkındalığın önemi ve yararlarını bu makaleden öğrenebilirsin!