Anlam Arayışı

Motivasyonunu Korumak İçin Birkaç İpucu

Anlam Arayışı

Değişim Süreçlerinde Faydalanabileceğin Kaynaklar

Anlam Arayışı

Bedeninde köklenmek: Bedenin senin evin

Meditasyon Öğren

Meditasyon Çeşitleri

Anlam Arayışı

İş Başvuru Süreçlerini Rahatlatmak İçin Neler Yapabilirsin?

pexels-nina-uhlíková-287240

Motivasyonunu Korumak İçin Birkaç İpucu

Baharın ve yaz aylarının verdiği motivasyonla yeniliklere adım atmak kolaylaşabilir. Yapman gereken tek şey o enerjiyi hissettiğinde harekete geçmek! O anın verdiği coşkuyla hedeflediğin şeyleri gerçeğe dönüştürebilirsin.

pexels-pixabay-357275

Değişim Süreçlerinde Faydalanabileceğin Kaynaklar

Kaynaklarımızı, bizlerin iyi oluşunu destekleyen besleyiciler olarak düşünebilirsin. Bu besleyiciler bizlerin sahip olduğu içsel kaynak, sabır, sükunet, sinemaya ya da edebiyata ilgi duymak, çeşitli hobilere sahip olmak içsel kaynaklarımıza; arkadaşlarımız, ailemiz, ait olmaktan keyif aldığımız gruplar dışsal kaynaklarımıza örnek olabilir.

pexels-lucas-pezeta-2529375

Bedeninde köklenmek: Bedenin senin evin

“Köklenme” terimini duydun mu daha önce? Peki, ne anlama geldiğini biliyor musun? Bedenini, zorlu zamanlarda sığınabileceğin evin gibi düşünebilirsin. Köklenme ise bu evle, yani bedeninle kurduğun bağı güçlendiren bir aracı… Bedeninde nasıl köklenebileceğine birlikte bakalım…

pexels-los-muertos-crew-8849466

Meditasyon Çeşitleri

“Meditasyona nereden başlamalıyım?”, “Etrafımdaki herkes farklı türlerde meditasyonlar deneyimlediğinden söz ediyor, acaba en iyisi hangisi?” Bu sorular senin de kafanı kurcalıyorsa bu makalede aradığın soruların yanıtlarını bulabilirsin.

pexels-sora-shimazaki-5673502

İş Başvuru Süreçlerini Rahatlatmak İçin Neler Yapabilirsin?

İş başvurusu süreci heyecan verici olduğu kadar kaygı da uyandırabilir. Reddedilme korkusu, gelecek kaygısı gibi pek çok faktörün devreye girmesiyle bu süreçte stres seviyemiz artabilir. Bu makalede, başvurudan mülakata dek bu sürecin her aşamasında zorlayıcı duygularla baş etmenin yollarını bulacaksın…

pexels-los-muertos-crew-8405751

Mental Koçluk Nedir?

Mental koçluk kavramını daha önce duymuş muydun? Mental koçluk zihnin ve bütünsel iyi halin için farkındalığın deneyime taşındığı yolculuğunda seni destekleyecek bir sistemdir. Bir mental koç, farkındalık alanında aldığı özel eğitimler ve tecrübesiyle çalıştığı kişilerin farkındalık yolculuğuna eşlik eder. Birlikte bu kavramları inceleyip yaşam yolculuğuna ne gibi katkıları olabileceğini keşfedelim!

joshua-earle-9idqIGrLuTE-unsplash

Nefesini Tanı

Gün boyunca nasıl nefes aldığının farkında mısın? Peki, egzersiz yaparken veya yorgunken? Farklı bağlamlarda nefesinle daha bağlantılı hissetmene yardımcı olacak bazı ipuçlarını senin için derledik…

asmr-g5bb3b9c48_1920

ASMR: Nedir ve Ruh Sağlığımızı Nasıl Destekler?

ASMR terimini belki daha önce duymuş olabilirsin. Yine de bunun tam olarak ne olduğunu bilmiyor olabilirsin. Bu makalede, ASMR hakkında bildiklerimize, meditasyonla bağlantısına ve ruh sağlığını nasıl iyileştirebileceğine birlikte göz atacağız! ASMR dünyasını keşfetmek istiyorsan bu yazıda konuyla ilgili pek çok bilgi bulabilirsin.

mary-ray-INPGC6ntYZU-unsplash

Yeni Yılda Bilinçli Farkındalık için İpuçları

Yeni yıla girerken hepimiz bazı kararlar alırız. Bunların bazıları ufak hedefler, bazıları ise ulaşması zor hedefler olabilir. Bu yıl, kendine aşırı iddialı hedefler koyup sonra da yıl sonuna kadar onlara erişemeyip hayal kırıklığına uğramak yerine bilinçli farkındalığını artırmayı amaçlamaya ne dersin? Bu makalede bilinçli farkındalığı hayatına dâhil edebilmen için gerekli ipuçlarını bulacaksın…

Meditopia Şükran Günlüğü

Şükran Günlüğü Tutmanın Faydaları

Günlük hayatımızda epey yer etmiş bir kavram olan şükran, bize değerli ve anlamlı gelen bir şeyi takdir etmek, değerini bilmek, minnet duymak anlamına geliyor. Sözlük anlamını bilsek de bu duyguyu hayatımıza dâhil etmekte zorlanabiliyoruz. Şükran günlüğü tutmak hayatımızda şükrettiğimiz şeyleri daha rahat görmemizi sağlamanın yanı sıra pek çok başka fayda da sağlıyor. Bu makalede şükran günlüğü tutmanın hayatına katacaklarını keşfedebilirsin.

çocuklar

Çocuklarda Empati: Neden Önemlidir, Nasıl Geliştirilir?

Empati kelimesi günlük hayatta sık sık karşımıza çıkan bir kavram. Çoğu kavram gibi empatinin temelleri de çocuklukta atılıyor. Peki, empati becerisi gelişkin çocuklar yetiştirmek için nelere dikkat etmek gerekir? Bu makalede empati eksikliğinin sonuçlarından empati sahibi çocuklar yetiştirmek için dikkat edilmesi gerekenlere dek pek çok önemli konuda ipuçları seni bekliyor…

balcony-g267391746_1920

3 Farklı Ruh Hâli için Motive Edici Sabah Rutinleri

Rutinlerimiz ve alışkanlıklarımız hayatımızda önemli bir yere sahip. Sabah güne nasıl başladığımız günümüzün kalanının nasıl geçeceğini de belirliyor. Eğer kendin için bir sabah rutini oluşturmak istiyor ama nereden başlayacağını bilemiyorsan bu makalede sana uygun olabilecek önerilerimiz var.