Meditasyon Öğren

Enerji Artıran Nefes Egzersizleri

Anlam Arayışı

İlişkide İletişimi İyileştirmek: Oyun Arkadaşları Olmak

Anlam Arayışı

Sosyal Anksiyeteyle Baş Etmenin Yolları

Farkındalıkla Yaşa

Stres ile İlişkimizi İyileştirmek

Meditasyon Öğren

Rahatlatıcı Nefes Egzersizleri

fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash

Enerji Artıran Nefes Egzersizleri

Nefes alma teknikleri, yaşam gücü enerjimizi düzenlemek ve artırmak için kullanılan araçlardır. Herkesin kolayca uygulayabileceği enerji artırıcı nefes tekniklerini keşfet! Burada Timsah Nefesi, Aslan Nefesi, Kapalabhati, Bhastrika ve daha fazlası hakkında bilgi edinebilirsin! Haydi, karnını hazırlamakla başlayalım!

Relationships_Kapak (1)

İlişkide İletişimi İyileştirmek: Oyun Arkadaşları Olmak

Romantik ilişkinde partnerinle iletişim, ilişkinin güçlenmesi için önemli. Bazen iletişimde engellerle karşılaşırız. Elimizden geleni yaptığımızı düşünürüz. İlişkilerde yıkıcı etkisi olan davranışlar ve ilişkide oyun arkadaşları olmak için yapabileceklerini burada bulabilirsin.

SocialAnxiety_Kapak

Sosyal Anksiyeteyle Baş Etmenin Yolları

Sosyal alanlarda fazlasıyla kaygılanır ve onaylanmayacağını ya da kabul görmeyeceğini düşünür müsün? Bu gibi durumlarda zihninden olumsuz senaryolar geçer ve gerginlik hisseder misin? Belki de senin için durum “utangaçlıktan” bir daha fazlasıdır. Bu makalede sosyal kaygının dinamiklerini öğrenip bu durum hakkında neler yapabileceğini bulabilirsin.

francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash (1)

Stres ile İlişkimizi İyileştirmek

Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.

happiness-1866081_1280 (1)

Rahatlatıcı Nefes Egzersizleri

Herkes rahatlamanın nefes almakla bir ilgisi olduğunu bilir. Peki, ikisi arasındaki bu büyülü ilişki nedir? Nefes egzersizleri ile rahatlamayı öğrenmek için usta olmaya gerek yok. Bu makalede nefes alıp vermenin anatomisini basitçe açıklıyor ve nasıl rahatlayabileceğini anlatıyoruz. Bu nefes egzersizlerinin günlük hayatta ne kadar kolay uygulanabildiğini görünce çok şaşıracaksın.

fotografierende-333oj7zFsdg-unsplash (1)

Yeni Yıl Kararlarını Nasıl Hayata Geçirebilirsin?

Yeni yıl, yeni kararlar almak ve hayatında değişiklikler yapmak, kendine yeni hedefler koymak için bir fırsat. Yılın ilk zamanları, yeni kararları uygulamada heves, umut ve kararlılık hissediyor ama daha sonra bunu sürdüremiyor olabilirsin. Burada yeni yıl kararlarını uygulamak ve sürdürmekle ilgili yapabileceklerini bulabilirsin!