Achtsam Leben

1

Verstehe deinen Chronotyp und schlafe besser

Bist du jemand, der gerne früh aufwacht oder schläfst du gerne aus? Bist du eine Nachteule oder ein Morgenmensch? Das alles hängt von deinem Chronotyp ab. Im heutigen Beitrag werden wir unseren Chronotyp bestimmen, um dir zu helfen, deine Schlafqualität zu verbessern.

1 (1) (1)

Wie man achtsam isst

Fällt es dir schwer, eine Diät zu finden oder beizubehalten, die für dich funktioniert? Es ist normal, dass sich unsere Essgewohnheiten mit der Zeit verändern. In diesem Artikel findest du Tipps, die dir helfen, deine Beziehung zum Essen bewusster zu gestalten.

pexels-pixabay-289586 (1)

Achtsamkeit auf unser tägliches Leben anwenden

In der heutigen Welt ist es kein Luxus, achtsam zu leben, sondern eine Notwendigkeit! Unser schnelllebiges Leben hat uns so stark unter Dauerstress gesetzt, dass wir es gar nicht mehr bemerken. Achtsam zu leben ist viel mehr als ein trendiges Konzept; es ist eine Lebensweise, die es uns erlaubt, ein Gleichgewicht in unserem Leben zu finden.

drini-teta-0vaBV_DhvII-unsplash (1)

Es ist nicht deine Schuld, wenn du in einer missbräuchlichen Beziehung bist.

Ich war lange in einer emotional missbrauchenden Beziehung. Ich habe zwei Jahre gebraucht, um mich davon zu befreien.
Nach der Beziehung war ich nur noch eine Hülle von dem, was ich einmal war. Ich hatte jeden Kontakt mit meiner Familie und meinen Freunden abgebrochen. Ich war überzeugt, dass ich der hässlichste und nutzloseste Mensch auf dem Planeten bin. Ich fühlte mich so nutzlos, dass ich nicht einmal Nudeln richtig kochen konnte.