Como funciona: meditação e estresse

O estresse afeta muitas coisas no nosso corpo, desde hormônios até o sistema imunológico. Quando fazemos uma pausa para meditar, podemos ativamente decidir sair de um estado mental sobrecarregado e com estímulos demais para um estado mais calmo e silencioso. Nesse processo, o cérebro relaxa e ajuda o corpo a relaxar. O batimento cardíaco desacelera e a respiração fica mais profunda e lenta.

Entendendo o seu porque

O significado da vida vêm se alterando através dos anos. Paramos de pensar na vida ema termos de “sobrevivência” e começamos a pensar sobre como queremos viver. Mas como descobrir esse propósito, nosso “porque”? E porque é importante descobrir nosso propósito?

Meditação para Crianças: Trocando Punição por Mindfulness

Aqui vamos refletir sobre por que a meditação e a prática de mindfulness podem trazer um novo nível de disciplina para as crianças.

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Como Superar a Síndrome de Impostor

No artigo de hoje, vamos descascar as diversas camadas que configuram a Síndrome de Impostor e trabalhar cada uma delas!

When it comes to being in a relationship, do you know the difference between the standards and expectations you have of your partner?

Expectativas e Padrões em Relacionamentos

Quando você está em um relacionamento, você sabe a diferença entre padrões e expectativas que têm em relação ao seu parceiro?

6 estratégias para sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico

Um ambiente de trabalho tóxico pode fazer você querer largar tudo, mas e se você não puder? Aqui vão 6 estratégias para te ajudar a lidar com seu ambiente de trabalho.

Perdoar: um ato de amor a si mesmo

Você não vai conseguir se amar e se respeitar totalmente se não aprender a perdoar. Aqui está o por quê….

Como praticar auto-amor até nos dias mais corridos

Reservar um tempo para si mesmo, nos dias de hoje, quando mal temos tempo para sentar e almoçar pode parecer impossível. Mesmo assim, e se, mesmo que só por 5 minutos, você priorizasse a si mesmo do modo como você faz com todo o resto?

Pais Ansiosos – Crianças Ansiosas

O amor dos pais pelos filhos é indescritível, e mesmo assim, nem sempre conseguimos perceber o impacto negativo que a nossa própria ansiedade e estresse podem ter em nossos filhos.