Hai mai sentito parlare di “Pranayama” o “Prana”? Oltre ai suoi innumerevoli benefici, il Pranayama aiuta anche a equilibrare corpo e mente grazie a tecniche di respirazione controllata. Scoprine tre in questo articolo.

Le tecniche di respirazione sono strumenti utili per regolare e aumentare la nostra energia vitale.
Scopri le tecniche energizzanti adatte a tutti. In questo articolo imparerai la Posizione del coccodrillo, la Postura del leone, le tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika e molto altro ancora. Iniziamo con la preparazione… dello stomaco!

Hai difficoltà a iniziare o proseguire una dieta efficace? È normale che le abitudini alimentari cambino nel tempo. In questo articolo, troverai qualche consiglio per analizzare in modo più consapevole il tuo rapporto con il cibo.

Tutti sanno che il rilassamento ha a che fare con la respirazione. Ma qual è il nesso magico fra le due cose? Non serve essere dei professionisti per imparare le giuste tecniche di respirazione e rilassamento. In questo articolo spiegheremo in dettaglio l’anatomia alla base di queste pratiche e i metodi per rilassarsi. Ti sorprenderà scoprire com’è facile applicare queste tecniche nella vita di tutti i giorni.

Cosa ti viene in mente se qualcuno parla di “meditazione”? Stare seduti a gambe incrociate in totale silenzio? La meditazione ha un significato diverso per ciascuno di noi: è uno spazio per rilassarsi, un momento per affrontare emozioni difficili, una porta d’accesso alla realtà… Tutti abbiamo dei preconcetti e delle aspettative riguardo alla meditazione. In questo articolo, intitolato “Cos’è davvero la meditazione?”, smonteremo alcuni luoghi comuni sulla meditazione, sperando di offrirti una nuova prospettiva su questa pratica.