La musique occupe une place importante dans nos vies. As-tu déjà pensé qu’elle pouvait aussi t’aider à dormir et à méditer? Découvre avec nous le pouvoir des sons pour le sommeil et la méditation! Nous t’expliquerons les différentes façons d’utiliser la musique et les sons dans ta pratique de la méditation!

Quelle est la relation entre la méditation et le yoga? En quoi sont-ils similaires et en quoi sont-ils différents? Puisque ces concepts sont assez abstraits, le sujet peut sembler un peu confus à première vue. Plongeons dans les questions que tu te poses peut-être pour y voir plus clair!

As-tu déjà entendu le terme “respiration diaphragmatique”? Dans cet article, nous t’expliquons en détail comment fonctionne cette technique de respiration, et comment tu peux l’utiliser pour combattre le stress, les troubles du sommeil ou les symptômes d’anxiété.

As-tu déjà entendu les mots “Pranayama” ou “Prana”? En plus de ses innombrables bienfaits, le Pranayama permet également de réguler notre corps et notre esprit grâce à des techniques de respiration contrôlée. Découvre trois de ces techniques dans cet article.

Les exercices de respiration sont des techniques utilisées pour réguler et augmenter notre énergie vitale. Découvre des techniques de respiration qui boostent l’énergie et qui sont facilement applicables pour tous! Tu trouveras ici des informations sur la respiration du crocodile, la respiration du lion, Kapalabhati, Bhastrika et plus encore!

Tout le monde sait que la relaxation est étroitement liée à la respiration. Alors, quelle est cette relation magique qui existe entre les deux? Il n’est pas nécessaire d’être expert pour apprendre les bonnes techniques de respiration et de relaxation. Dans cet article, nous t’expliquons les points d’anatomie qui sous-tendent ces techniques et t’apprenons à te détendre avec la respiration, en détail. Tu seras sûrement surpris·e de voir à quel point ces techniques sont facilement applicables dans ta vie quotidienne!

À quoi penses-tu lorsque quelqu’un parle de “méditation”? Assis les jambes croisées dans un silence total? Prépare-toi à mettre de côté tes idées préconçues sur la méditation car cet article va certainement changer ton point de vue!