「じっと座ることができません」「全然集中できないんです」「正しく瞑想できません」こんな相談を受けることがあります。まず覚えておいていただきたいのは、マインドフルネス瞑想には「〜できない」という概念は存在しないということです。”気づき”を得る方法は人それぞれ、そこで得る体験も人それぞれです。