Найди смысл

Время. Многим из нас его катастрофически не хватает. Многие просто задаются вопросом, как грамотнее его заполнить… Эффективно ли вы используете свое время? Давайте попробуем извлечь из него максимум пользы!

достаточно непростой период как для детей, так и для родителей. Переживания, которые ребенок испытывает перед началом школьной жизни, совершенно естественны, поскольку до определенного возраста дети и родители образуют своего рода симбиоз.

Сон – это процесс восстановления, во время которого мы восполняем свои запасы сил и энергии. Здоровый сон готовит тело и разум к следующему дню, способствует тому, чтобы мы начали утро бодрыми, отдохнувшими и здоровыми.

«Погряз в рутине» – фраза, которую вы наверняка слышали и не раз. Вам знакомо это ощущение или, возможно, рутина поглощает вас прямо сейчас? Несмотря на то, что стабильный распорядок дня вызывает у кого-то скуку и неприятие, он имеет важное значение в нашей жизни.

Можно долго рассуждать, откуда берется наша неспособность любить, ценить и принимать себя. Но этот пост не об этом. Сегодня я бы хотела разобраться, в чем разница между любовью к себе и самовлюбленностью, и какую роль играет практика медитации в выстраивании здорового отношения к себе.

Разговоры с самим собой могут быть как мотивирующими, поддерживающими, так и негативными, разрушительными. Под благотворным диалогом с самим собой мы подразумеваем внутренний голос, который говорит с нами с позиции принятия, любви и сострадания без осуждения. Безусловно, общение с самим собой, умение понять себя и проанализировать собственные действия оказывают большое влияние на жизнь каждого из нас.

Как и в случае со многими другими проблемами, мы осознаем важность отдыха только тогда, когда сталкиваемся с последствиями его отсутствия. Порой в загруженные дни мы не замечаем усталости и продолжаем работать, неосознанно пренебрегая потребностью в восстановлении сил. Важно помнить, что вы достойны отдыха, поэтому старайтесь не доводить до ситуации, когда ваши внутренние ресурсы полностью истощены.

Хотим мы этого или нет, сон – важная составляющая нашего здоровья. Сон так же важен, как дыхание. Подобно естественному, задуманному природой ритму «вдох-выдох», мы с детства усвоили ритм «ночь-день», «сон-бодрствование».

Что заставляет вас злиться? Какие еще эмоции, помимо гнева, возникают у вас в этот момент? Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы распознать свой гнев и научиться управлять им!