生き方

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7月22日「海の日」。海の癒し効果を徹底分析!

「海の日」とは、国民の祝日の一つです。
「海の日」は1995年(平成7年)に制定され、1996年(平成8年)から施行されました。なぜ「海の日」が制定されたのか、その理由に関しては「海の恩恵に感謝をし、海に囲まれた日本の繁栄を願うため」とされています。そんな海を眺めると、心が晴れやかになる方も多いのではないでしょうか。これは、人間の本能から湧き上がるものですが、海には様々な癒しの効果があります。具体的に海にはどのような癒しの効果があるか、またヒーリング効果の高い海での過ごし方6選についてご紹介します。

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「未知なる恐怖」を乗り越える

先の見えない不安やストレスに押しつぶされそうな方もいらっしゃることでしょう。人は「得体の知れないもの」に恐怖を感じます。人間の五感を超えた知覚出来ない物への不安は、今も昔も同じです。恐怖に飲み込まれ、思考や行動が支配されてしまうと、不安障害や強迫性障害を引き起こし、自分自身の生活に支障をきたしてしまいます。また、日常生活や人間関係にも影響を与えて、自分だけでなく周りの人々へも「恐怖の連鎖」という悲劇を招く可能性もあります。

長続きする習慣の形成

今まで私たちが生活の中で身につけてきた様々な習慣と同様に、瞑想を日常生活に取り入れて、習慣化するには、それなりの努力が必要です。しかし、皆さんもご存知のとおり、新しい習慣を始めることは、思ったよりも大変ですね。最初は、特に苦労するものです。なぜ、新しい習慣を身につけようとしたり、習慣を変えようとしたりするのは難しいのでしょうか。

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森林浴に出かけよう!マインドフルネスな過ごし方

情報化の現代では一日の多くの時間、画面を眺める時間に費やす機会が増えてきました。
その結果、常に脳はフル回転で働き、リラックスすることができず、生活習慣病や慢性的ストレスに悩まされている人も少なくありません。
そこでお勧めなのが、自然と触れあう「森林浴」です。
今、世界中で注目されている森林浴の効果や方法について詳しくご紹介します。

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コミュニケーションのいろは

私たちは言語的、あるいは非言語的なさまざまな方法でパートナーと意志疎通をはかります。お互いを理解するには、自分の思いや考えを包み隠さず伝えることが必要不可欠です。

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パートナーと気持ちを共有することが、難しいと感じるとき

パートナーと健全な恋愛関係を築くためには、お互いに思っていることをきちんと伝え合うことが大切です。自分の心の状態を理解できていれば、感情をもっと自由に、素直に、共有したり表現したりできるのです。

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好奇心を持ち続ける:恋愛空間の発見

人間関係は、ある種の「生き物」のような性質を持っています。それぞれに独自の個性があり、月日が経ち経験という名のデータが貯まっていくと、人の意思決定に影響を与えるまでに成長します。さまざまな背景や環境要因が混じり合って生まれ、ひとつの人間関係がもうひとつの関係を生む。そんな複雑な構造をしているのです。

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リラックスできる呼吸法5選

リラックスと呼吸に深い関係があることを知っている人は、たくさんいるでしょう。この2つにはいったい、どんな特別な関係があるのでしょうか?正しい呼吸法とリラックス方法は誰にでも簡単に身につけられるものです。リラックスが上手くなる方法をこの記事で詳しく説明します。日常生活にすぐに取り入れられるものばかりですよ!

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パートナーとの関係を新鮮に保つためのリソース

自分のニーズを満たすために必要なものを知ること、それは私たちの健康や恋愛関係を維持する上で欠かせない重要な要素です。自分に何が必要で、それをどのように手に入れるかを知ることで、私たちは自分自身や他者との関係を育むことができるのです。