осознанность

Поощрять и углублять открытость и непредвзятость детей по отношению к самим себе и окружающему миру можно с помощью упражнений на осознанность, которые с самого раннего возраста помогут развить «мыслительную мускулатуру». Наш долг, как взрослых – поддерживать и развивать такой образ мышления, обучая их практикам осознанности.

Наш ум более восприимчив к обучению, когда мы молоды. Ведь по мере взросления все труднее меняться, учиться, приобретать новые привычки. Поэтому в детстве учиться слушать себя через осознанность может быть гораздо легче, чем во взрослой жизни.

Хороший сон позволяет улучшить качество жизни. В этой статье вы найдете несколько советов как победить бессонницу и наладить режим сна.

Мы проводим треть своей жизни во сне, поэтому он так же важен, как еда, вода и дыхание. В этой статье мы расскажем о важности сна, его влиянии на организм, а также научим как его нормализовать. Наши 6 простых советов помогут улучшить качество не только сна, но и жизни в целом. Хорошего вам сна!

Помнить о том, что мы должны быть благодарными за все, что у нас есть, становится все труднее в условиях быстро меняющейся жизни, которую мы ведем… Мы знаем, что такое благодарность, мы осознаем, что это хорошее чувство, но действительно ли мы ощущаем ее присутствие ежедневно?

Хотите узнать, что такое медитация осознанности и как ее практиковать? В этой статье мы постарались рассказать о преимуществах медитации, а также о книгах и музыке на эту тему. Давайте вместе изучать медитацию осознанности!

Как провести время дома с детьми, в том числе подростками, чтобы им не было скучно? Вот 5 простых упражнений на развитие осознанности у детей для домашнего досуга!

Главным изменением этого года стал переход многих компаний на удаленный режим работы. Какую роль в этом новом рабочем формате сыграла практика осознанности? Расскажем в этой статье.

Практика осознанности помогает овладеть техниками, которые помогут как в учебе, так и в других сферах жизни. В этой статье вы познакомитесь с этими методами и узнаете, как они могут пригодиться студентам.