Как провести время дома с детьми, в том числе подростками, чтобы им не было скучно? Вот 5 простых упражнений на развитие осознанности у детей для домашнего досуга!
Главным изменением этого года стал переход многих компаний на удаленный режим работы. Какую роль в этом новом рабочем формате сыграла практика осознанности? Расскажем в этой статье.
Когда мы говорим, что практика медитации имеет много преимуществ, мы не кривим душой. Чтобы доказать это, сегодня мы познакомим вас с пятью известными бизнес-лидерами, для которых медитация стала неотъемлемой частью успеха. Вы увидите, что практика осознанности – отличный способ для лидера повысить уверенность в себе, достичь своих целей и даже превзойти их.
Режим сна очень важен для формирования суточных ритмов в нашей жизни. Вы жаворонок или сова? Давайте вместе разберемся, что означает хронотип и как можно изменить свой распорядок дня, чтобы улучшить самочувствие в дневное время и легко засыпать ночью. Определение своего хронотипа поможет оптимизировать режим сна и эффективно запланировать дела на день.
В современном мире осознанность – это не роскошь, а необходимость! С нашим безумным ритмом жизни мы постоянно испытываем стресс, настолько сильный, что даже не замечаем его. Осознанность – это гораздо больше, чем модная концепция, это образ жизни, который позволит нам обрести внутренний баланс.
