今回は、料理が理が大好きな方も、普段あまり料理をしない方にも役立つマインドフルクッキングの極意をご紹介します。私たちが毎日、口にする食べ物を意識して、マインドフルに料理をすることで毎日の生活がどのように変わるのか、探っていきましょう。

生活にマインドルフルネスを取り入れてみませんか？シンプルなマインドフルネスのテクニックが役立つ5つの場面をご紹介します。さあ、肩の力を抜いて、試してみましょう。

あなたは朝型ですか？それとも夜型ですか？自分の睡眠パターンを知ることは、生活のリズムを整えるための第一歩です。クロノタイプを紐解きながら、それぞれの理想的なルーティンを毎日のスケジュールに取り入れていきましょう。自分の体質に合った睡眠・生活サイクルを見つけるヒントをご紹介します。