Когда мы говорим, что практика медитации имеет много преимуществ, мы не кривим душой. Чтобы доказать это, сегодня мы познакомим вас с пятью известными бизнес-лидерами, для которых медитация стала неотъемлемой частью успеха. Вы увидите, что практика осознанности – отличный способ для лидера повысить уверенность в себе, достичь своих целей и даже превзойти их.
Режим сна очень важен для формирования суточных ритмов в нашей жизни. Вы жаворонок или сова? Давайте вместе разберемся, что означает хронотип и как можно изменить свой распорядок дня, чтобы улучшить самочувствие в дневное время и легко засыпать ночью. Определение своего хронотипа поможет оптимизировать режим сна и эффективно запланировать дела на день.