Qual é a relação entre meditação e yoga? Quais são as semelhanças e diferenças entre elas? Como esses conceitos são bastante abstratos, esse assunto pode parecer um pouco confuso no começo. Vamos esclarecer algumas dúvidas que talvez você sejam suas!

Você já ouviu falar em “respiração diafragmática”? Neste artigo, vamos explicar todos os detalhes de como essa técnica de respiração funciona e como você pode usá-la para combater o estresse, a dificuldade para dormir ou os sintomas da ansiedade.

Você já ouviu as palavras “pranayama” ou “prana”? Pranayama tem vários benefícios. Ela ajuda a regular o corpo e a mente por meio das técnicas de controle da respiração. Descubra três dessas técnicas neste artigo.

As técnicas de respiração são ferramentas que usamos para regular e aumentar nossa energia vital. Descubra algumas técnicas que todos podem usar! Aqui, você vai encontrar informações sobre a respiração do crocodilo, a respiração do leão, Kapalabhati, Bhastrika e muito mais! Vamos começar preparando a barriga.

Todo mundo sabe que o relaxamento tem a ver com a respiração. Qual é a relação mágica entre os dois? Você não precisa ser nenhum mestre para aprender técnicas adequadas de respiração e relaxamento. Neste artigo, explicamos a anatomia por trás delas e ensinamos passo a passo como relaxar. Você vai se surpreender ao ver como essas técnicas são fáceis de usar no seu dia a dia!

O que você pensa quando alguém menciona ‘meditação’? Sentar de pernas cruzadas em silêncio total? Prepare-se para deixar de lado seus preconceitos sobre meditação, porque este artigo certamente mudará sua perspectiva!