Русский

       

Как изменить свое отношение к стрессу

Стресс стал частью вашей повседневной жизни? Напряженный график, пробки, беспокойство о будущем, семья, друзья, романтические отношения – все это может быть ежедневными источниками стресса. Из этой статьи вы узнаете, как стресс влияет на нашу жизнь, как с ним справиться и как заставить его работать на вас.

       

4 вопроса, чтобы лучше понять свои жизненные цели

Хорошо, рады слышать. И что теперь? Мы бы все солгали, если бы стали утверждать, что никогда не испытывали этого чувства безнадежности, которое возникает, когда мы не уверены в нашей жизненной цели. Это вызывает чувство дискомфорта, сбивает с толку и может сломать нас. В такие моменты мы спрашиваем себя: «Какого черта я делаю со своей жизнью?

       

Дыхательные упражнения для расслабления

Общеизвестно, что дыхание и расслабление взаимосвязаны. В чем же заключается эта связь? Научиться правильному дыханию и техникам релаксации очень легко – в этой статье мы подробно объясним анатомические аспекты и научим вас расслабляться. Вы удивитесь, насколько легко эти техники применимы в повседневной жизни!

       

Через какое время будет заметен эффект от медитаций ?

Итак, вы закончили свою первую медитацию. Как вы себя чувствовали после нее? Большинство испытывают спокойствие, расслабление или всплеск сострадания. Самое забавное в том, что медитация не приносит нам эти эмоции и ощущения извне. Это происходит из-за того, что медитация заставляет нас осознавать чувства и эмоции, запрятанные глубоко внутри нас, которые мы уже даже могли забыть. Мы настолько заняты в течение дня, что иногда забываем чувствовать эти эмоции.

       

Осознанность и бодипозитив

Бодипозитив как концепция сейчас очень популярна, но несмотря на это, мы иногда стесняемся своих тел. Так что же делать, если мы недовольны своей внешностью и критикуем себя? В этой статье мы поговорим о том, как можно использовать проактивный подход, чтобы более осознанно воспринимать свое тело.

женщина и ветер в саду
       

Почему любовь к себе начинается с сострадания

Когда мы слышим слово «сострадание», у нас возникают ассоциации с теплом и мягкостью. Когда мы думаем о сострадании, мы представляем, как мы помогаем нуждающимся, утешаем любимого человека или испытываем чувство грусти и боли, если видим, что кто-то в беде. Сострадание – это невероятно сильное чувство, которое может заставить нас действовать, оставаться в контакте с окружающими и видеть в других свое отражение.

Женщина медитирует
       

Какие мысли мешают вам медитировать ?

На самом деле, регулярно медитировать также легко, как сохранять осознанность в течение дня или сосредотачиваться на дыхании и теле, когда это необходимо. Хотя наш мозг достаточно ловок, когда дело касается возврата к старым привычкам, мы всегда можем уделить себе несколько минут дома, на работе или в дороге.

       

Как развить сострадание к другим и принимать их такими, какие они есть

Вы когда-нибудь были разочарованы поведением других? Членов семьи, которые просто не могут принять то, как вы сейчас хотите прожить свою жизнь, коллег, которые, по-видимому, не имеют никаких интересов, кроме денег и карьерного роста, или всеми этими сумасшедшими политическими событиями, происходящими в нашем прекрасном мире.

       

Эффекты медитации

В наше время мозг редко получает возможность ни о чем не думать. Пока мы пытаемся ориентироваться в том, как надо жить на основе тех представлений, которые нам навязали в детстве, жизнь вокруг нас набирает обороты.