МЕДИТАЦИЯ – ЭТО

На самом деле, регулярно медитировать также легко, как сохранять осознанность в течение дня или сосредотачиваться на дыхании и теле, когда это необходимо. Хотя наш мозг достаточно ловок, когда дело касается возврата к старым привычкам, мы всегда можем уделить себе несколько минут дома, на работе или в дороге.

Вы когда-нибудь были разочарованы поведением других? Членов семьи, которые просто не могут принять то, как вы сейчас хотите прожить свою жизнь, коллег, которые, по-видимому, не имеют никаких интересов, кроме денег и карьерного роста, или всеми этими сумасшедшими политическими событиями, происходящими в нашем прекрасном мире.

В наше время мозг редко получает возможность ни о чем не думать. Пока мы пытаемся ориентироваться в том, как надо жить на основе тех представлений, которые нам навязали в детстве, жизнь вокруг нас набирает обороты.

Новый год – это прекрасное время для того, чтобы подвести итоги и впустить в свою жизнь новую энергию. Откройте для себя идеи подарков для своих близких, которые помогут им подойти более осознанно к своей жизни в наступающем году . Мы предлагаем несколько идей, которые сблизят вас и создадут пространство для осознанности и радости.

Стресс оказывает сильное влияние на наш организм, в том числе на гормональную и иммунную системы. Когда мы делаем перерыв и посвящаем это время медитации, мы принимаем осознанное решение снизить чрезмерную стимуляцию сознания и перейти в более спокойное состояние. Во время практики мы снимаем эмоциональное напряжение и тем самым помогаем телу расслабиться. Частота сердцебиения уменьшается, дыхание замедляется и становится глубже.

За последний год мы столкнулись с принципиально новыми сложностями в жизни и за короткое время нам пришлось ко многому адаптироваться. В особо трудные моменты вам может казаться, что вы теряете контроль над происходящим, ощущать тревогу или страх. В сегодняшней статье мы предлагаем вам полезные и доступные советы как смягчить последствия неблагоприятных ситуаций.

Какие ассоциации у вас возникают, когда речь заходит о «медитации»? Человек, сидящий в позе лотоса в полной тишине? Приготовьтесь пересмотреть свои представления о медитации, потому что эта статья гарантированно изменит вашу точку зрения.