МЕДИТАЦИЯ – ЭТО

nadine-shaabana-ypyaaEf2ntM-unsplash

Как выстроить здоровые личные границы

Защита ваших границ, будь то эмоциональные или физические, является важной частью поддержания вашего психического здоровья. Устанавливая их для себя и рассказывая о них окружающим, вы защищаете свое тело и разум от волнений, насилия и пренебрежения своими потребностями.

jodie-walton-7hrja0hhYJ8-unsplash (1)

Прощение как величайший акт любви к себе

В течение последних нескольких лет я активно читала статьи, книги, смотрела видео и семинары, проводимые наиболее влиятельными гуру и духовными наставниками. Чем больше я слушала этих вдохновляющих людей, тем чаще я сталкивалась с таким посланием:

blogimage_withbadge_ru (2)

Преимущества осознанности в профессиональной жизни

Иногда мы настолько устаем от работы, что даже сама мысль об очередном рабочем дне невыносима. А бывает, что на работе аврал и мы испытываем сильный стресс. В такие моменты мы можем управлять своим стрессом, оставаясь в настоящем моменте и наблюдая за своими эмоциями. В этой статье вы узнаете о преимуществах осознанности в управлении стрессом и ее влиянии на вашу деловую жизнь.

fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash

Дыхательные упражнения, заряжающие энергией

Техники дыхания – это инструменты для управления энергией и поднятия жизненного тонуса. Откройте для себя заряжающие энергией дыхательные упражнения, которые легко освоит каждый! В этой статье вы узнаете о «дыхании крокодила», «дыхании льва», капалабхати, бхастрике и многом другом! Начнем с подготовки.

Что такое благодарность и зачем она мне нужна ?

Что такое благодарность и зачем она мне нужна ?

Иногда мы задаемся такими вопросами как «Почему это происходит со мной?», «Что я сделал, чтобы заслужить это?» Нужно признать, что нам не всегда очевидны причины, по которым события развиваются определенным образом. Жизнь прожить – не поле перейти.

ben-white-TlBF3ZUVTvE-unsplash (1)

У меня все хорошо. Зачем мне медитировать ?

Мы все знаем, что осознанная медитация помогает снизить уровень стресса, справиться со сложными эмоциями и ситуациями, с беспокойным поведением. Но давайте представим, что вы всем довольны. Вас устраивает ваша работа, ваша семейная жизнь, в вашей жизни нет стрессов, беспокойства и страхов.

pexels-veeterzy-39811 (1)

Три совета для преодоления страха перемен

Перемены пугают. Большинство людей опасаются изменений, потому что беспокоятся о том, как все сложится, смогут ли они с ними справиться, и как они повлияют на качество их жизни. Будда прав. Если мы проанализируем нашу жизнь, мы заметим, что хоть некоторые и вещи кажутся неизменными, основная часть жизни состоит из перемен.

Relationships_Kapak

Пока все дома: как укрепить свои романтические отношения

Наша ежедневная жизнь претерпела глобальные изменения в последнее время. Многие из нас работают удалённо, а это значит проводим больше времени с членами нашей семьи, чем когда-либо. Это может как укреплять наши отношения, так и создавать определенные трудности. Задумайтесь, как изменение количества и качества времени, которое вы теперь проводите с родными, повлияло на ваши отношения.

kin-chan-meOMVubr1ck-unsplash (1)

Когда вы расстроены, осознаете ли вы это?

В эту непредсказуемую новую эру глобализации, когда все быстро меняется, включая нашу повседневную жизнь – делаете ли вы паузу, чтобы спросить себя, как вы себя чувствуете? Или вы просто выполняете свои рутинные обязанности, не прислушиваясь к своим чувствам? Часто отвернуться от своих эмоций легче, чем столкнуться с ними лицом к лицу.