осознанность

Kid-friendly Mindfulness Activities 8 (1)

5 упражнений для развития осознанности у детей для домашнего досуга

Как провести время дома с детьми, в том числе подростками, чтобы им не было скучно? Вот 5 простых упражнений на развитие осознанности у детей для домашнего досуга!

blogimage_withbadge_ru

2020 год: тренд на осознанность

Главным изменением этого года стал переход многих компаний на удаленный режим работы. Какую роль в этом новом рабочем формате сыграла практика осознанности? Расскажем в этой статье.

553195012-huge

Привычки на основе осознанности для студентов

Практика осознанности помогает овладеть техниками, которые помогут как в учебе, так и в других сферах жизни. В этой статье вы познакомитесь с этими методами и узнаете, как они могут пригодиться студентам.

priscilla-du-preez-vDzeKnPBPLM-unsplash-1

Ожидания и стандарты в отношениях

У всех нас есть определенные стандарты взаимоотношений. Точно так же, как «золотое правило» определяет «относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», наши стандарты определяют, как относиться к себе и как вести себя по отношению к окружающим.

blogimage_withbadge_ru (3)

5 успешных бизнес-лидеров, доверяющих медитации

Когда мы говорим, что практика медитации имеет много преимуществ, мы не кривим душой. Чтобы доказать это, сегодня мы познакомим вас с пятью известными бизнес-лидерами, для которых медитация стала неотъемлемой частью успеха. Вы увидите, что практика осознанности – отличный способ для лидера повысить уверенность в себе, достичь своих целей и даже превзойти их.

pexels-anna-shvets-3943882 (1)

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ОТВЕТНОЙ РЕАКЦИЕЙ НА ВНЕШНИЕ РИСКИ И ВСЕОБЩУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ?

В последние дни новости, окружающие нас, могут вызывать стресс, тревогу и беспокойство, с которыми порой сложно справляться.

pexels-irina-iriser-2781760 (1)

Что такое осознанность ?

Одним из модных слов, которое мы часто слышим сейчас, является «осознанность», например, в контексте «осознанное» выполнение ежедневной рутины. Что на самом деле означает «осознанность» ?

ann-danilina-zgohOdeKpnA-unsplash

Определите свой хронотип и улучшите режим сна.

Режим сна очень важен для формирования суточных ритмов в нашей жизни. Вы жаворонок или сова? Давайте вместе разберемся, что означает хронотип и как можно изменить свой распорядок дня, чтобы улучшить самочувствие в дневное время и легко засыпать ночью. Определение своего хронотипа поможет оптимизировать режим сна и эффективно запланировать дела на день.

MHD-Blog-player

Позвольте себе быть не в духе

Стресс, беспокойство, огорчение настолько же естественны в нашей жизни, как и чувства счастья, умиротворения или радости. Вы сможете быть в мире с собой, если научитесь подходить к своим эмоциям с точки зрения осознанности. В сегодняшней специальной статье, посвященной Дню психического здоровья, вы найдете полезные советы, которые помогут вам проявить самосострадание в трудные для вас времена.