осознанность

       

Преимущества осознанности для детей

Поощрять и углублять открытость и непредвзятость детей по отношению к самим себе и окружающему миру можно с помощью упражнений на осознанность, которые с самого раннего возраста помогут развить «мыслительную мускулатуру». Наш долг, как взрослых – поддерживать и развивать такой образ мышления, обучая их практикам осознанности.

       

Медитация и осознанность для детей

Наш ум более восприимчив к обучению, когда мы молоды. Ведь по мере взросления все труднее меняться, учиться, приобретать новые привычки. Поэтому в детстве учиться слушать себя через осознанность может быть гораздо легче, чем во взрослой жизни.

sleeping
       

Улучшить качество жизни: что мы можем сделать для нормализации ночного сна?

Хороший сон позволяет улучшить качество жизни. В этой статье вы найдете несколько советов как победить бессонницу и наладить режим сна.

       

Влияние сна на тело и мозг

Мы проводим треть своей жизни во сне, поэтому он так же важен, как еда, вода и дыхание. В этой статье мы расскажем о важности сна, его влиянии на организм, а также научим как его нормализовать. Наши 6 простых советов помогут улучшить качество не только сна, но и жизни в целом. Хорошего вам сна!

       

Как превратить благодарность из инстинкта в ежедневный ритуал

Помнить о том, что мы должны быть благодарными за все, что у нас есть, становится все труднее в условиях быстро меняющейся жизни, которую мы ведем… Мы знаем, что такое благодарность, мы осознаем, что это хорошее чувство, но действительно ли мы ощущаем ее присутствие ежедневно?

       

Что такое медитация осознанности и как ее практиковать

Хотите узнать, что такое медитация осознанности и как ее практиковать? В этой статье мы постарались рассказать о преимуществах медитации, а также о книгах и музыке на эту тему. Давайте вместе изучать медитацию осознанности!

child in nature
       

5 упражнений для развития осознанности у детей для домашнего досуга

Как провести время дома с детьми, в том числе подростками, чтобы им не было скучно? Вот 5 простых упражнений на развитие осознанности у детей для домашнего досуга!

2020
       

2020 год: тренд на осознанность

Главным изменением этого года стал переход многих компаний на удаленный режим работы. Какую роль в этом новом рабочем формате сыграла практика осознанности? Расскажем в этой статье.

Meditopia
       

Привычки на основе осознанности для студентов

Практика осознанности помогает овладеть техниками, которые помогут как в учебе, так и в других сферах жизни. В этой статье вы познакомитесь с этими методами и узнаете, как они могут пригодиться студентам.