осознанность

       

Ожидания и стандарты в отношениях

У всех нас есть определенные стандарты взаимоотношений. Точно так же, как «золотое правило» определяет «относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», наши стандарты определяют, как относиться к себе и как вести себя по отношению к окружающим.

       

5 успешных бизнес-лидеров, доверяющих медитации

Когда мы говорим, что практика медитации имеет много преимуществ, мы не кривим душой. Чтобы доказать это, сегодня мы познакомим вас с пятью известными бизнес-лидерами, для которых медитация стала неотъемлемой частью успеха. Вы увидите, что практика осознанности – отличный способ для лидера повысить уверенность в себе, достичь своих целей и даже превзойти их.

       

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ОТВЕТНОЙ РЕАКЦИЕЙ НА ВНЕШНИЕ РИСКИ И ВСЕОБЩУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ?

В последние дни новости, окружающие нас, могут вызывать стресс, тревогу и беспокойство, с которыми порой сложно справляться.

       

Что такое осознанность ?

Одним из модных слов, которое мы часто слышим сейчас, является «осознанность», например, в контексте «осознанное» выполнение ежедневной рутины. Что на самом деле означает «осознанность» ?

       

Определите свой хронотип и улучшите режим сна.

Режим сна очень важен для формирования суточных ритмов в нашей жизни. Вы жаворонок или сова? Давайте вместе разберемся, что означает хронотип и как можно изменить свой распорядок дня, чтобы улучшить самочувствие в дневное время и легко засыпать ночью. Определение своего хронотипа поможет оптимизировать режим сна и эффективно запланировать дела на день.

green ribbon
       

Позвольте себе быть не в духе

Стресс, беспокойство, огорчение настолько же естественны в нашей жизни, как и чувства счастья, умиротворения или радости. Вы сможете быть в мире с собой, если научитесь подходить к своим эмоциям с точки зрения осознанности. В сегодняшней специальной статье, посвященной Дню психического здоровья, вы найдете полезные советы, которые помогут вам проявить самосострадание в трудные для вас времена.

       

Как осознанность может пригодиться в повседневной жизни

В современном мире осознанность – это не роскошь, а необходимость! С нашим безумным ритмом жизни мы постоянно испытываем стресс, настолько сильный, что даже не замечаем его. Осознанность – это гораздо больше, чем модная концепция, это образ жизни, который позволит нам обрести внутренний баланс.

       

Как поддержать детей во время пандемии COVID-19

Практические советы родителям: «Как максимально эффективно поддержать наших
детей во время пандемии COVID-19».