Три совета для преодоления страха перемен
контент
“Все постоянно меняется. Как только мы думаем, что мы в безопасности, случается что-то непредвиденное”. (Будда)
Перемены пугают. Большинство людей опасаются изменений, потому что беспокоятся о том, как все сложится, смогут ли они с ними справиться, и как они повлияют на качество их жизни. Будда прав. Если мы проанализируем нашу жизнь, мы заметим, что хоть некоторые и вещи кажутся неизменными, основная часть жизни состоит из перемен.
Как же нам преодолеть это чувство страха перед переменами ?
Основываясь на своем опыте помощи сотням клиентов в обретении мира в повседневной жизни (многие из которых испытывают большой страх перед переменами), и на своем собственном опыте, я готова поделиться с вами тремя советами.
Совет 1: Регулярно медитируйте
Этот совет затрагивает 2 аспекта. С одной стороны, важно регулярно посвящать время медитациям. С другой стороны, так же важно быть последовательным в понимании того, чего вы хотите достичь с помощью практики медитации.
Постоянство рождает уверенность. Регулярно медитируя в определенное время каждый день (даже если это всего пять минут), вы знаете, что в течение дня будет момент, когда вы сможете побыть в безопасном и ободряющем пространстве медитации. Исходя из собственного опыта могу сказать, что утро – наиболее подходящее время, поскольку утренние медитации дают возможность сосредоточиться и задать настроение на весь оставшийся день.
В дополнение к этому важно во время ежедневных медитаций погружаться в пространство, которое поможет вам справляться с переменами. В практике медитации есть два основных пространства. Одно из них – это пространство, которое связано с общечеловеческим понятием времени, где мы стремимся совершенствовать, обдумывать и визуализировать вещи, тогда как другое пространство находится вне времени и не меняется (я называю это «нулевой зоной»).
Изменения происходят только во времени. В результате страх перемен – это явление, связанное с временем, которое не может обладать силой и благодатью «нулевой зоны», независимо от того, насколько трудной кажется жизнь. Поэтому секрет заключается в том, чтобы регулярно медитировать с намерением погрузиться в это пространство «нулевой зоны». Это пространство представляет собой парадокс в действии – оно остается неизменным посреди меняющейся действительности, и оно не зависит от жизни, несмотря на то что оно находится в самом сердце жизни.
Разум не может этого понять, и это подводит нас ко второму совету.
Совет 2: Погружайтесь в пространство “незнания”
Страх перемен возникает из-за того, что наш разум боится потерять контроль над понятиями и переменными, которые он определяет как «наша жизнь». Смысл совета не в том, чтобы изменить или контролировать мозг. Наоборот, он состоит в том, чтобы в период перемен просто оставить мозг в покое и установить намерение погрузиться в глубокое «незнание».
Как правило, мы сразу стараемся оценить перемены. Тем не менее, мы не знаем, будут ли изменения к лучшему или наоборот, подходящее это время для перемен или нет. Изменения очень разнообразят жизнь и бодрят, если вы просто принимаете то, чего не знаете.
Чтобы применить это на практике, можно повторять мантру «я не знаю» всякий раз, когда в период перемен у вас возникает чувство страха. Это поможет подключиться к энергии, которая тесно связана с силой «нулевой зоны». Совет номер три также может помочь воспользоваться силой «нулевой зоны».
Совет 3: Смотрите на жизнь как на эксперимент
Мы часто относимся к жизни слишком серьезно. Тем не менее, если регулярно следовать первому и второму советам, исследуя «нулевую зону» в рамках дуальности и несовершенства жизни, нам откроется то, что навсегда изменит наш взгляд на жизнь. Жизнь станет менее серьезной и больше похожей на эксперимент.
Чтобы быстрее ощутить преимущества этого состояния, вы можете воспользоваться третьим советом.
Все просто. Когда вы просыпаетесь, просто установите намерение экспериментировать с происходящим в вашей жизни, делать привычные вещи по-другому без ожидания какого-то определенного результата. Измените свое привычное меню, заговорите с незнакомцем или сделайте что-то, что вы считаете рискованным или вам не свойственным (если это, конечно, не причинит вреда вам и окружающим).
Разум будет сопротивляться этой идее. Со временем, однако, это действительно поможет избавиться от страха перед грядущими переменами.
“Вы будете все ближе к совершенству, но никогда не станете совершенны. Совершенство – не может быть способом существования. Развитие может». (Ошо)
Если вы будете последовательно выполнять три приведенных выше совета, то ваш подход к переменам в жизни коренным образом изменится. И все же, жизнь никогда не станет идеальной. Просто у вас будет альтернативный способ восприятия несовершенства жизни и хаоса перемен, которые и присущи ей и которые делают ее уникальной.
Расскажите мне, что вы думаете об этих трех советах, которыми я поделилась, и о вашем прогрессе в преодолении страха перемен в результате их применения.