Русский

Определите свой хронотип и улучшите режим сна.

Русский

Безопасность в трудные времена

Uncategorized

Позвольте себе быть не в духе

Uncategorized

Как осознанность может пригодиться в повседневной жизни

Uncategorized

Что является медитацией, а что нет ?

ann-danilina-zgohOdeKpnA-unsplash

Определите свой хронотип и улучшите режим сна.

Режим сна очень важен для формирования суточных ритмов в нашей жизни. Вы жаворонок или сова? Давайте вместе разберемся, что означает хронотип и как можно изменить свой распорядок дня, чтобы улучшить самочувствие в дневное время и легко засыпать ночью. Определение своего хронотипа поможет оптимизировать режим сна и эффективно запланировать дела на день.

emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash (1)

Безопасность в трудные времена

За последний год мы столкнулись с принципиально новыми сложностями в жизни и за короткое время нам пришлось ко многому адаптироваться. В особо трудные моменты вам может казаться, что вы теряете контроль над происходящим, ощущать тревогу или страх. В сегодняшней статье мы предлагаем вам полезные и доступные советы как смягчить последствия неблагоприятных ситуаций.

MHD-Blog-player

Позвольте себе быть не в духе

Стресс, беспокойство, огорчение настолько же естественны в нашей жизни, как и чувства счастья, умиротворения или радости. Вы сможете быть в мире с собой, если научитесь подходить к своим эмоциям с точки зрения осознанности. В сегодняшней специальной статье, посвященной Дню психического здоровья, вы найдете полезные советы, которые помогут вам проявить самосострадание в трудные для вас времена.

Как осознанность может пригодиться в повседневной жизни

В современном мире осознанность – это не роскошь, а необходимость! С нашим безумным ритмом жизни мы постоянно испытываем стресс, настолько сильный, что даже не замечаем его. Осознанность – это гораздо больше, чем модная концепция, это образ жизни, который позволит нам обрести внутренний баланс.

Что является медитацией, а что нет ?

Какие ассоциации у вас возникают, когда речь заходит о «медитации»? Человек, сидящий в позе лотоса в полной тишине? Приготовьтесь пересмотреть свои представления о медитации, потому что эта статья гарантированно изменит вашу точку зрения.

Как поддержать детей во время пандемии COVID-19

Практические советы родителям: «Как максимально эффективно поддержать наших
детей во время пандемии COVID-19».