Это ваша жизнь и все зависит от ваших приоритетов. Если хотите, вы можете просыпаться на 10 минут раньше, чем обычно, и медитировать до начала дня, или вы можете выделить себе это время перед сном. Утренняя медитация обычно помогает настроиться на спокойный день, и вы сможете применять те техники, которые освоили во время этой медитации, в течение дня.